曾瓊慧 2017/05/07 訓練日誌

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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曾瓊慧

半馬 | 01:53:15 | 05:22/km | 第6半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:53:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'27" (+00'17")

15 km

(01:19'42")

00:27'05" (+00'55")

00:54'46" (+02'09")

20 km

(01:47'23")

00:27'41" (+01'31")

Finish

(01:53:15)

日期: 2017-05-07 05:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 19477 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'12")

1002 / 1002

172 / 110

05'12"

(10'28")

05'09" (+00'06")

1008 / 2011

173 / 111

05'16"

(15'44")

05'16" (+00'13")

1000 / 3011

174 / 109

05'09"

(20'53")

05'06" (+00'03")

1006 / 4017

174 / 111

05'16"

(26'09")

05'14" (+00'11")

1005 / 5023

175 / 108

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

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苗栗

曾瓊慧

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小破pb

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

敏敏, Corrina Chiang 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

Corrina Chiang 恭喜破PB！

2017-05-08 20:56 ·

1 個人推

曾瓊慧謝謝

2017-05-11 22:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'09"	00:10'25"
3	05'19"	00:15'44"
4	05'06"	00:20'50"
5	05'20"	00:26'10"
6	05'09"	00:31'19"
7	05'15"	00:36'34"
8	05'27"	00:42'01"
9	05'18"	00:47'19"
10	05'18"	00:52'37"
11	05'36"	00:58'13"
12	05'06"	01:03'19"
13	05'25"	01:08'44"
14	05'15"	01:13'59"
15	05'43"	01:19'42"
16	05'24"	01:25'06"
17	05'27"	01:30'33"
18	05'47"	01:36'20"
19	05'31"	01:41'51"
20	05'32"	01:47'23"
21	05'47"	01:53'10"
21.1	19'55"	01:54'51"