Steven Hsu 2017/05/07 訓練日誌

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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Steven Hsu

半馬 | 01:51:49 | 05:17/km | 第13半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:26'26" (+01'51")

15 km

(01:17'54")

00:26'53" (+02'18")

00:54'52" (+03'51")

20 km

(01:45'53")

00:27'59" (+03'24")

Finish

(01:51:49)

日期: 2017-05-07 05:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 19403 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'44"

(04'44")

04'42"

1004 / 1004

171 / 123

04'48"

(09'32")

04'47" (+00'05")

1001 / 2006

174 / 119

04'57"

(14'29")

04'56" (+00'14")

1002 / 3008

172 / 117

05'00"

(19'29")

04'57" (+00'15")

1007 / 4016

176 / 114

05'08"

(24'37")

05'05" (+00'23")

1006 / 5023

172 / 113

展開計圈分析

苗栗

Steven Hsu

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苗栗

Steven Hsu

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賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.32 km

美津濃 wave rider20 累積 : 145.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

敏敏, 菜加奶和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

Steven Hsu 謝謝民兄

2017-05-07 21:29 ·

千葉傳奇恭喜高速完賽

2017-05-08 16:02 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	04'57"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	05'08"	00:24'35"
6	05'03"	00:29'38"
7	05'13"	00:34'51"
8	05'28"	00:40'19"
9	05'21"	00:45'40"
10	05'21"	00:51'01"
11	05'29"	00:56'30"
12	05'12"	01:01'42"
13	05'26"	01:07'08"
14	05'21"	01:12'29"
15	05'25"	01:17'54"
16	05'28"	01:23'22"
17	05'27"	01:28'49"
18	05'48"	01:34'37"
19	05'37"	01:40'14"
20	05'39"	01:45'53"
21	05'45"	01:51'38"
21.0	45'49"	01:51'49"