Yi Ping Tai 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Tai 台南
ID 256805

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10.0 km | 01:00:51 | 06:05/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2017-05-07 19:04 - 地點: 台南將軍漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'21")

07'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'54")

07'33" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'27")

07'32" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'46"

(37'13")

07'46" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能跑超過10K！我會加油的～

賽後評分: 很棒的賽事！希望明年一樣能在台南
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.01 km

NIKE ZOOM WINFLO 3 OC 累積 : 10.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秦愚, 蔡甫承和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'27"	00:14'22"
3	07'33"	00:21'55"
4	07'33"	00:29'28"
5	07'47"	00:37'15"
6	07'08"	00:44'23"
7	07'19"	00:51'42"
8	09'07"	01:00'49"
8.0	12'02"	01:00'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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