KenChang32 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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恭喜破PB

半馬 | 01:47:12 | 05:04/km | 第5半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:26'25" (+00'03")

15 km

(01:19'58")

00:27'11" (+00'49")

00:53'59" (+01'12")

20 km

(01:46'46")

00:26'48" (+00'26")

Finish

(01:47:12)

日期: 2017-05-07 19:01 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 17815 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'28")

1007 / 1007

177 / 104

2

05'21"

(10'47")

05'19" (+00'24")

1004 / 2011

174 / 107

3

05'18"

(16'05")

05'15" (+00'20")

1008 / 3019

172 / 110

4

05'10"

(21'15")

05'08" (+00'13")

1004 / 4024

175 / 111

5

05'08"

(26'23")

05'05" (+00'10")

1009 / 5034

170 / 115

展開計圈分析

台中

KenChang32

·

賽前宣言: 今年要跑遠一點

賽後評分: 今年的賽道跑起來很棒
給 5 星

5月累積里程 : 93.63 km

Salomon S-LAB SONIC 累積 : 715.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許殷綜, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'13"	00:21'16"
5	05'06"	00:26'22"
6	05'24"	00:31'46"
7	05'12"	00:36'58"
8	05'45"	00:42'43"
9	04'58"	00:47'41"
10	05'06"	00:52'47"
11	05'23"	00:58'10"
12	05'33"	01:03'43"
13	05'09"	01:08'52"
14	05'24"	01:14'16"
15	05'42"	01:19'58"
16	05'24"	01:25'22"
17	05'18"	01:30'40"
18	05'39"	01:36'19"
19	05'12"	01:41'31"
20	05'15"	01:46'46"
20.1	07'35"	01:47'23"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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