14.8 km | 01:25:02 | 05:43/km日期: 2017-04-15 06:06 - 總爬升: 195 m - 地點: 元亨寺小7 - 兵營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 71 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 15914 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'34" / 05'59" / 05'59" / 05'51" / 06'09" / 05'58" / 05'54" / 05'42" / 05'29" / 05'13" / 05'18" / 05'53" / 05'29" / 05'26" / 04'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
167.50 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 :
4743.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'59" | 00:12'33" |
3 | 05'59" | 00:18'32" |
4 | 05'51" | 00:24'23" |
5 | 06'09" | 00:30'32" |
6 | 05'58" | 00:36'30" |
7 | 05'54" | 00:42'24" |
8 | 05'42" | 00:48'06" |
9 | 05'29" | 00:53'35" |
10 | 05'13" | 00:58'48" |
11 | 05'18" | 01:04'06" |
12 | 05'53" | 01:09'59" |
13 | 05'29" | 01:15'28" |
14 | 05'26" | 01:20'54" |
14.8 | 04'56" | 01:25'02" |