我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

13.0 km | 01:11:57 | 05:31/km

日期: 2017-05-08 19:36 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 05'39" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'28" / 05'13" / 05'15" / 04'55" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'09")

06'04" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'06")

05'57" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'52")

05'46" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'32")

05'39" (+00'49")

1000 / 5000

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台中

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Night Run 排乳酸 🏃。
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#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張倚綸, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	05'47"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'34"	00:35'06"
7	05'35"	00:40'41"
8	05'31"	00:46'12"
9	05'28"	00:51'40"
10	05'13"	00:56'53"
11	05'15"	01:02'08"
12	04'55"	01:07'03"
13	04'51"	01:11'54"
13.0	03'53"	01:11'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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