FreedomFly 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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11.0 km | 01:08:49 | 06:14/km

日期: 2017-05-09 16:05 - 地點: 鳳山銀河 - 平均心率: 151 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'15" / 06'17" / 06'06" / 06'46" / 06'38" / 06'12" / 11'16" / 06'33" / 06'14" / 07'42" / 05'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'32")

06'16" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'38")

06'06" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'55")

06'17" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'05")

06'10" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.38 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'17"	00:12'32"
3	06'06"	00:18'38"
4	06'46"	00:25'24"
5	06'38"	00:32'02"
6	06'12"	00:38'14"
7	11'16"	00:49'30"
8	06'33"	00:56'03"
9	06'14"	01:02'17"
10	07'42"	01:09'59"
11	05'45"	01:15'44"
11.0	07'54"	01:15'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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