蔣爭雄 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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6.4 km | 00:57:15 | 08:56/km

日期: 2017-05-09 18:07 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晚晴 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 10'26" / 09'39" / 09'05" / 09'15" / 08'28" / 07'27" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'21" (+02'54")

993 / 993

2

09'47"

(20'05")

09'42" (+02'15")

1007 / 2001

3

09'05"

(29'10")

09'03" (+01'36")

1001 / 3003

4

09'06"

(38'16")

09'08" (+01'41")

995 / 3998

5

08'37"

(46'53")

08'35" (+01'08")

1003 / 5002

展開計圈分析

超特慢跑恢復跑第二週

5月累積里程 : 106.99 km

美津濃 10 累積 : 1213.2 km

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J .S, 羅春褔和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'39"	00:20'05"
3	09'05"	00:29'10"
4	09'15"	00:38'25"
5	08'28"	00:46'53"
6	07'27"	00:54'20"
6.4	07'17"	00:57'15"

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