童家進 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:15:14 | 04:59/km

日期: 2017-05-09 19:45 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 2511 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'19")

1007 / 1007

161 / 119

2

04'53"

(10'06")

04'51"

1003 / 2011

165 / 124

3

04'55"

(15'01")

04'52" (+00'01")

1009 / 3020

167 / 122

4

00'13"

(15'14")

04'29"

48 / 3068

166 / 133

昨天陪老婆運動 …今天換女兒約運動，怎有被輪流欺負的感覺呢 …哈哈哈😂😂😂

5月累積里程 : 108.55 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson Liao, Water man 和其他 7 人說推

·

志聰家進哥學長晚安運動愉快
看來被80的很幸福，有小情人加持下速度特別快⋯

2017-05-09 22:42 ·

Water man 家進哥晚安~~運動愉快~~
陪小情人飆速~~陪老婆散步曬恩愛~~
是我們的榜樣^^

2017-05-09 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'52"	00:14'58"
3.0	05'31"	00:15'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km