謝明俸 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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5.2 km | 00:26:47 | 05:11/km

日期: 2013-11-07 16:57 - 地點: 吉貝耍國小 - 天氣: 可 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'13" /

聚餐前小跑5K，學校操場太小，一圈才約125M，跑得暈頭轉向。

11月累積里程 : 254.31 km

XT 上傳 | 11 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'25"	00:10'12"
3	05'18"	00:15'30"
4	05'15"	00:20'45"
5	05'15"	00:26'00"
5.2	05'11"	00:26'47"

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成績 : 01:07:05

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