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    這把傘留給今日雨 台中
    ID 223567
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    這把傘留給今日雨 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:47:22 | 06:48/km | 第10馬
    2017桃園航空城全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-13
    成績04:47:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'10")
    		00:36'10" (+02'43")01:09'37"
    10 km(01:09'37")
    		00:33'27"
    15 km(01:43'10")
    		00:33'33" (+00'06")01:10'32" (+00'55")
    20 km(02:20'09")
    		00:36'59" (+03'32")
    25 km(02:55'27")
    		00:35'18" (+01'51")01:11'22" (+01'45")
    30 km(03:31'31")
    		00:36'04" (+02'37")
    35 km(04:08'29")
    		00:36'58" (+03'31")01:10'39" (+01'02")
    40 km(04:42'10")
    		00:33'41" (+00'14")
    Finish(04:47:22)

    日期: 2017-05-13 06:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'44")
    		06'47" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'46"  (20'30")
    		06'46" (+00'24")1000 / 3000
    4
    07'10"  (27'41")
    		07'10" (+00'48")1000 / 4000
    5
    06'44"  (34'25")
    		06'44" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (41'07")
    		06'42" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'38"  (47'46")
    		06'38" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'35"  (54'21")
    		06'35" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:01'01")
    		06'39" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:07'52")
    		06'51" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:14'37")
    		06'44" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:21'28")
    		06'51" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:28'08")
    		06'40" (+00'18")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:34'50")
    		06'41" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'34"  (01:41'25")
    		06'34" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:48'14")
    		06'48" (+00'26")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:54'52")
    		06'38" (+00'16")1000 / 17000
    18
    07'02"  (02:01'55")
    		07'02" (+00'40")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:09'02")
    		07'07" (+00'45")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:16'02")
    		07'00" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:22'56")
    		06'53" (+00'31")1000 / 21000
    22
    06'37"  (02:29'34")
    		06'37" (+00'15")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:36'18")
    		06'44" (+00'22")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:43'07")
    		06'48" (+00'26")1000 / 24000
    25
    06'50"  (02:49'57")
    		06'50" (+00'28")1000 / 25000
    26
    07'02"  (02:56'59")
    		07'02" (+00'40")1000 / 26000
    27
    06'58"  (03:03'58")
    		06'58" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'47"  (03:10'45")
    		06'47" (+00'25")1000 / 28000
    29
    06'37"  (03:17'22")
    		06'37" (+00'15")1000 / 29000
    30
    06'45"  (03:24'07")
    		06'45" (+00'23")1000 / 30000
    31
    06'56"  (03:31'04")
    		06'56" (+00'34")1000 / 31000
    32
    06'49"  (03:37'53")
    		06'49" (+00'27")1000 / 32000
    33
    06'45"  (03:44'38")
    		06'45" (+00'23")1000 / 33000
    34
    06'50"  (03:51'29")
    		06'50" (+00'28")1000 / 34000
    35
    06'41"  (03:58'10")
    		06'41" (+00'19")1000 / 35000
    36
    06'31"  (04:04'42")
    		06'31" (+00'09")1000 / 36000
    37
    06'37"  (04:11'19")
    		06'37" (+00'15")1000 / 37000
    38
    06'39"  (04:17'58")
    		06'39" (+00'17")1000 / 38000
    39
    06'36"  (04:24'34")
    		06'36" (+00'14")1000 / 39000
    40
    06'42"  (04:31'16")
    		06'42" (+00'20")1000 / 40000
    41
    06'33"  (04:37'50")
    		06'33" (+00'11")1000 / 41000
    42
    06'22"  (04:44'13")
    		06'22"1000 / 42000
    43
    03'08"  (04:47'21")
    		05'50" 537 / 42537
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 鄭市長遲到，導致賽事延後20分鐘，甚至要求主辦單位將責任怪罪於尚未到場的選手。實在是不可取！
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 171.93 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐘, 梁澤鈞 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    208'32"00:15'29"
    306'46"00:22'15"
    407'11"00:29'26"
    506'44"00:36'10"
    606'42"00:42'52"
    706'39"00:49'31"
    806'35"00:56'06"
    906'40"01:02'46"
    1006'51"01:09'37"
    1106'45"01:16'22"
    1206'51"01:23'13"
    1306'41"01:29'54"
    1406'41"01:36'35"
    1506'35"01:43'10"
    1606'49"01:49'59"
    1708'44"01:58'43"
    1807'18"02:06'01"
    1907'08"02:13'09"
    2007'00"02:20'09"
    2106'54"02:27'03"
    2206'37"02:33'40"
    2306'45"02:40'25"
    2407'31"02:47'56"
    2507'31"02:55'27"
    2607'02"03:02'29"
    2708'08"03:10'37"
    2806'47"03:17'24"
    2906'37"03:24'01"
    3007'30"03:31'31"
    3106'56"03:38'27"
    3206'50"03:45'17"
    3307'53"03:53'10"
    3408'37"04:01'47"
    3506'42"04:08'29"
    3606'31"04:15'00"
    3706'38"04:21'38"
    3807'14"04:28'52"
    3906'36"04:35'28"
    4006'42"04:42'10"
    4106'34"04:48'44"
    4206'22"04:55'06"
    42.505'51"04:58'15"

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    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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