3.0 km | 00:24:20 | 08:06/km日期: 2017-05-13 19:02 - 地點: 汐止運動中心 - 平均心率: 169 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 4131 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 07'50" / 08'20" / 08'07" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" | 1007 / 1007 | 171 / 75 |
| 2 | | 08'18" (+00'32") | 1004 / 2011 | 171 / 70 |
| 3 | | 08'05" (+00'19") | 1002 / 3013 | 167 / 73 |
手錶數值令人在意，忍不住一直看錶。腳步不停只3K，真遜!今天完成本月功課6K，告訴自己跑跑放寬心!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 16.22 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'20" | 00:16'10" |
| 3 | 08'07" | 00:24'17" |
| 3.0 | 19'13" | 00:24'20" |
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