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安哥
彰化
ID 22630
66 位追隨者
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安哥
半馬
|
01:55:21
|
05:21/km
|
第26半馬
2017 臺北星光馬拉松
官方成績
日期
2017-05-13
成績
01:55:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'34")
00:26'34"
00:53'14"
10 km
(00:53'14")
00:26'40" (+00'06")
15 km
(01:20'23")
00:27'09" (+00'35")
00:55'36" (+02'22")
20 km
(01:48'50")
00:28'27" (+01'53")
Finish
(01:55:21)
日期:
2017-05-13 17:30
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1451 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'55"
(01'55")
04'48"
400 / 400
2
02'05"
(04'00")
05'13" (+00'25")
400 / 800
3
02'07"
(06'08")
05'18" (+00'30")
400 / 1200
4
02'05"
(08'13")
05'13" (+00'25")
400 / 1600
5
02'12"
(10'25")
05'30" (+00'42")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'04"
(12'30")
05'12" (+00'24")
400 / 2400
7
02'09"
(14'39")
05'23" (+00'35")
400 / 2800
8
02'09"
(16'49")
05'22" (+00'34")
400 / 3199
9
02'07"
(18'56")
05'18" (+00'30")
400 / 3599
10
02'08"
(21'05")
05'21" (+00'33")
400 / 3999
11
02'10"
(23'15")
05'25" (+00'37")
400 / 4399
12
02'04"
(25'19")
05'10" (+00'22")
400 / 4800
13
02'07"
(27'27")
05'19" (+00'31")
400 / 5200
14
02'04"
(29'31")
05'11" (+00'23")
400 / 5600
15
02'15"
(31'47")
05'38" (+00'50")
400 / 6000
16
02'05"
(33'52")
05'13" (+00'25")
400 / 6400
17
02'09"
(36'02")
05'24" (+00'36")
400 / 6800
18
02'07"
(38'09")
05'18" (+00'30")
400 / 7200
19
02'19"
(40'29")
05'48" (+01'00")
400 / 7600
20
02'08"
(42'38")
05'21" (+00'33")
400 / 8000
21
02'03"
(44'41")
05'09" (+00'21")
400 / 8400
22
02'09"
(46'50")
05'22" (+00'34")
400 / 8800
23
02'08"
(48'59")
05'20" (+00'32")
400 / 9200
24
02'01"
(51'00")
05'02" (+00'14")
400 / 9600
25
02'11"
(53'12")
05'29" (+00'41")
400 / 10000
26
02'07"
(55'19")
05'18" (+00'30")
400 / 10400
27
02'35"
(57'54")
06'27" (+01'39")
400 / 10800
28
02'01"
(59'56")
05'04" (+00'16")
400 / 11200
29
02'06"
(01:02'03")
05'16" (+00'28")
400 / 11600
30
02'09"
(01:04'12")
05'24" (+00'36")
400 / 12000
31
02'06"
(01:06'19")
05'16" (+00'28")
400 / 12400
32
02'02"
(01:08'21")
05'06" (+00'18")
400 / 12800
33
02'27"
(01:10'49")
06'09" (+01'21")
400 / 13200
34
02'07"
(01:12'57")
05'19" (+00'31")
400 / 13600
35
02'09"
(01:15'07")
05'23" (+00'35")
400 / 14000
36
02'05"
(01:17'13")
05'14" (+00'26")
400 / 14400
37
02'07"
(01:19'20")
05'17" (+00'29")
400 / 14800
38
02'05"
(01:21'25")
05'13" (+00'25")
400 / 15200
39
02'23"
(01:23'49")
05'58" (+01'10")
400 / 15600
40
02'07"
(01:25'56")
05'17" (+00'29")
400 / 16000
41
02'31"
(01:28'27")
06'17" (+01'29")
400 / 16400
42
02'17"
(01:30'44")
05'43" (+00'55")
400 / 16800
43
02'15"
(01:33'00")
05'38" (+00'50")
400 / 17200
44
02'13"
(01:35'14")
05'34" (+00'46")
400 / 17600
45
02'16"
(01:37'30")
05'40" (+00'52")
400 / 18000
46
02'08"
(01:39'39")
05'22" (+00'34")
400 / 18400
47
02'06"
(01:41'45")
05'15" (+00'27")
400 / 18799
48
02'11"
(01:43'56")
05'28" (+00'40")
400 / 19199
49
02'34"
(01:46'31")
06'27" (+01'39")
400 / 19599
50
02'17"
(01:48'49")
05'43" (+00'55")
400 / 19999
51
02'14"
(01:51'03")
05'35" (+00'47")
400 / 20399
52
02'11"
(01:53'14")
05'27" (+00'39")
400 / 20799
53
02'02"
(01:55'17")
05'07" (+00'19")
400 / 21199
54
00'03"
(01:55'21")
02'04"
31 / 21231
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
110.38 km
asics 虎走 4 累積 :
375.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
薛武忠
,
蔡秉軒
和其他
6
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·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
05'18"
00:10'26"
3
05'24"
00:15'50"
4
05'15"
00:21'05"
5
05'29"
00:26'34"
6
05'13"
00:31'47"
7
05'24"
00:37'11"
8
05'27"
00:42'38"
9
05'21"
00:47'59"
10
05'15"
00:53'14"
11
05'45"
00:58'59"
12
05'15"
01:04'14"
13
05'20"
01:09'34"
14
05'35"
01:15'09"
15
05'14"
01:20'23"
16
05'34"
01:25'57"
17
05'55"
01:31'52"
18
05'39"
01:37'31"
19
05'24"
01:42'55"
20
05'55"
01:48'50"
21
05'38"
01:54'28"
21.2
03'57"
01:55'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 01:55:21 | 05:21/km | 第26半馬
asics 虎走 4 累積 : 375.1 km
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