王順明 2017/05/06 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:01:31 | 07:08/km | 第60馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	05:01:31
總名次	184 / 778
分組名次	56 / 229
平均速度	07:08/km

官方證書

王順明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+00'41")

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:33'38" (+01'58")

15 km

(01:42'38")

00:36'39" (+04'59")

01:08'19" (+02'20")

20 km

(02:14'18")

00:31'40"

25 km

(02:50'56")

00:36'38" (+04'58")

01:12'53" (+06'54")

30 km

(03:27'11")

00:36'15" (+04'35")

35 km

(04:07'25")

00:40'14" (+08'34")

01:16'46" (+10'47")

40 km

(04:43'57")

00:36'32" (+04'52")

Finish

(05:01:31)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 1020 m - 地點: 苗栗南湖國小 - 天氣: 晴天(熱) - 卡路里: 3569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

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感謝當天參加這場變裝的美少女之一的跑友，免費在我們一程回台中，真的很感謝他。

賽後評分: 路線、補給等整體上都不錯，就是跑者返回終點時，沒有盥洗更衣的地方。還有交通不便(沒有接駁車)
給 3 星

5月累積里程 : 130.48 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

趙榮文, 蔡東尼和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'28"	00:16'54"
4	08'03"	00:24'57"
5	07'24"	00:32'21"
6	07'55"	00:40'16"
7	05'30"	00:45'46"
8	06'44"	00:52'30"
9	07'51"	01:00'21"
10	05'38"	01:05'59"
11	06'39"	01:12'38"
12	08'10"	01:20'48"
13	06'36"	01:27'24"
14	09'35"	01:36'59"
15	05'39"	01:42'38"
16	05'19"	01:47'57"
17	06'20"	01:54'17"
18	05'41"	01:59'58"
19	08'31"	02:08'29"
20	05'49"	02:14'18"
21	05'51"	02:20'09"
22	08'30"	02:28'39"
23	06'40"	02:35'19"
24	08'29"	02:43'48"
25	07'08"	02:50'56"
26	08'56"	02:59'52"
27	10'36"	03:10'28"
28	05'58"	03:16'26"
29	05'03"	03:21'29"
30	05'42"	03:27'11"
31	05'37"	03:32'48"
32	05'14"	03:38'02"
33	11'08"	03:49'10"
34	12'01"	04:01'11"
35	06'14"	04:07'25"
36	08'23"	04:15'48"
37	09'05"	04:24'53"
38	06'28"	04:31'21"
39	05'37"	04:36'58"
40	06'59"	04:43'57"
41	06'54"	04:50'51"
42	07'43"	04:58'34"
42.2	14'42"	05:01'50"