11.6 km | 00:58:36 | 05:03/km日期: 2017-05-14 06:59 - 地點: 大漢溪河濱 - 天氣: 晴朗。熱 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'07" / 05'00" / 04'54" / 04'54" / 05'05" / 05'06" / 04'59" / 05'05" / 05'06" / 05'13" / 05'04" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'12") | 991 / 991 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1006 / 1998 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 2999 |
| 4 | | 04'57" (+00'05") | 1005 / 4005 |
| 5 | | 04'59" (+00'07") | 1018 / 5023 |
| 6 | | 05'09" (+00'17") | 989 / 6012 |
| 7 | | 05'02" (+00'10") | 1003 / 7016 |
| 8 | | 05'04" (+00'12") | 1019 / 8035 |
| 9 | | 05'03" (+00'11") | 1004 / 9040 |
| 10 | | 05'12" (+00'20") | 1003 / 10043 |
| 11 | | 05'06" (+00'14") | 993 / 11037 |
| 12 | | 05'02" (+00'10") | 567 / 11605 |
昨晚與朋友吃飯聊天聊得太晚，早上原本要擺爛，翻來覆去的睡不著，只好強迫自己來河濱練跑，今天天氣蠻熱的，而且有一段時間沒練超過10K，所以採取保守策略，只要能完成目標即可，最近受到受傷影響，心裡總會有些疙瘩，但今天跑來左膝以及右鼠蹊都沒問題，希望繼續保持啊！
5月累積里程 :
69.99 km 
New balance RC1400GD 累積 :
262.9 kmAndroid - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'00" | 00:10'07" |
| 3 | 04'54" | 00:15'01" |
| 4 | 04'54" | 00:19'55" |
| 5 | 05'05" | 00:25'00" |
| 6 | 05'06" | 00:30'06" |
| 7 | 04'59" | 00:35'05" |
| 8 | 05'05" | 00:40'10" |
| 9 | 05'06" | 00:45'16" |
| 10 | 05'13" | 00:50'29" |
| 11 | 05'04" | 00:55'33" |
| 11.6 | 05'21" | 00:58'36" |
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