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    benson pan 台中
    ID 2957
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    < 上一篇下一篇 >
    benson pan
    43.0 km | 03:43:34 | 05:11/km | 第72馬
    2017 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-13
    成績03:43:34
    總名次41 / 944
    分組名次8 / 218
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55"00:48'59"
    10 km(00:48'59")
    		00:25'04" (+01'09")
    15 km(01:14'30")
    		00:25'31" (+01'36")00:50'52" (+01'53")
    20 km(01:39'51")
    		00:25'21" (+01'26")
    25 km(02:06'11")
    		00:26'20" (+02'25")00:54'14" (+05'15")
    30 km(02:34'05")
    		00:27'54" (+03'59")
    35 km(03:01'59")
    		00:27'54" (+03'59")00:56'21" (+07'22")
    40 km(03:30'26")
    		00:28'27" (+04'32")
    Finish(03:43:34)

    日期: 2017-05-13 16:30 - 總爬升: 563 m - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2554 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24"1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'02")
    		04'37" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'42"  (13'45")
    		04'42" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'53"  (18'38")
    		04'53" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'16"  (23'55")
    		05'16" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (28'50")
    		04'55" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'01"  (33'51")
    		05'01" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'12"  (39'04")
    		05'12" (+00'48")1000 / 8000
    9
    04'54"  (43'59")
    		04'54" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'59"  (48'59")
    		04'59" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'15"  (54'14")
    		05'15" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'01"  (59'15")
    		05'01" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:04'16")
    		05'00" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:09'25")
    		05'09" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:14'29")
    		05'03" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:19'35")
    		05'05" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:24'39")
    		05'04" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:29'39")
    		05'00" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'02"  (01:34'41")
    		05'02" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:39'50")
    		05'08" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:44'53")
    		05'03" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'20"  (01:50'14")
    		05'20" (+00'56")1000 / 22000
    23
    05'05"  (01:55'19")
    		05'05" (+00'41")1000 / 23000
    24
    05'29"  (02:00'48")
    		05'29" (+01'05")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:06'10")
    		05'21" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:11'44")
    		05'33" (+01'09")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:17'22")
    		05'38" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:22'51")
    		05'29" (+01'05")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:28'37")
    		05'45" (+01'21")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:34'04")
    		05'27" (+01'03")1000 / 30000
    31
    05'26"  (02:39'30")
    		05'26" (+01'02")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:45'10")
    		05'39" (+01'15")1000 / 32000
    33
    05'46"  (02:50'56")
    		05'46" (+01'22")1000 / 33000
    34
    05'30"  (02:56'27")
    		05'30" (+01'06")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:01'58")
    		05'31" (+01'07")1000 / 35000
    36
    05'40"  (03:07'38")
    		05'40" (+01'16")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:13'42")
    		06'04" (+01'40")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:19'13")
    		05'31" (+01'07")1000 / 38000
    39
    05'32"  (03:24'46")
    		05'32" (+01'08")1000 / 39000
    40
    05'39"  (03:30'26")
    		05'39" (+01'15")1000 / 40000
    41
    05'27"  (03:35'53")
    		05'27" (+01'03")1000 / 41000
    42
    05'28"  (03:41'21")
    		05'28" (+01'04")1000 / 42000
    43
    02'21"  (03:43'43")
    		05'21" (+00'57")440 / 42440
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    2017/05/13參加2017台北星光馬(72馬)
    雖然上週跑爬坡馬身體狀況尚未恢復，但今天天氣適合跑步，就努力來完成，3:43完賽…已經盡力了，幸運分組第8上台

    賽後評分: 路線平整，補給普通
    給 3 星
    5月累積里程 : 396.53 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    琦開得勝, 薛武忠 和其他 10 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'38"00:09'02"
    304'43"00:13'45"
    404'54"00:18'39"
    505'16"00:23'55"
    604'56"00:28'51"
    705'01"00:33'52"
    805'12"00:39'04"
    904'55"00:43'59"
    1005'00"00:48'59"
    1105'15"00:54'14"
    1205'02"00:59'16"
    1305'01"01:04'17"
    1405'09"01:09'26"
    1505'04"01:14'30"
    1605'06"01:19'36"
    1705'04"01:24'40"
    1805'00"01:29'40"
    1905'02"01:34'42"
    2005'09"01:39'51"
    2105'03"01:44'54"
    2205'20"01:50'14"
    2305'06"01:55'20"
    2405'29"02:00'49"
    2505'22"02:06'11"
    2605'34"02:11'45"
    2705'38"02:17'23"
    2805'29"02:22'52"
    2905'46"02:28'38"
    3005'27"02:34'05"
    3105'26"02:39'31"
    3205'39"02:45'10"
    3305'47"02:50'57"
    3405'30"02:56'27"
    3505'32"03:01'59"
    3605'40"03:07'39"
    3706'04"03:13'43"
    3805'31"03:19'14"
    3905'33"03:24'47"
    4005'39"03:30'26"
    4105'28"03:35'54"
    4205'28"03:41'22"
    42.405'22"03:43'44"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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