Shawn 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 台中
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半馬 | 01:52:45 | 05:20/km | 第2半馬

臺灣大道ｉ風台中

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:52:45
總名次	169 / 1470
分組名次	53 / 428
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+02'32")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:24'33"

15 km

(01:17'47")

00:26'09" (+01'36")

00:54'11" (+02'33")

20 km

(01:45'49")

00:28'02" (+03'29")

Finish

(01:52:45)

日期: 2013-11-09 07:03 - 總爬升: 155 m - 地點: 臺中港旅客服務中心 - 天氣: Hot... - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

台中

Shawn

·

台中

Shawn

·

台中

Shawn

同事一起來參加路跑。

·

好久沒有跑路跑了！繼續加油！

賽前宣言: 加油啊！

11月累積里程 : 134.48 km

Mizuno 8KS-32025 累積 : 37.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

王政超, 石頭和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

2013-11-10 15:56 ·

Yu hung 恭喜完賽

2013-11-11 00:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'07"	00:10'50"
3	04'56"	00:15'46"
4	06'35"	00:22'21"
5	04'44"	00:27'05"
6	05'12"	00:32'17"
7	05'10"	00:37'27"
8	04'41"	00:42'08"
9	04'52"	00:47'00"
10	04'38"	00:51'38"
11	04'57"	00:56'35"
12	05'10"	01:01'45"
13	05'07"	01:06'52"
14	05'30"	01:12'22"
15	05'25"	01:17'47"
16	05'27"	01:23'14"
17	05'43"	01:28'57"
18	05'35"	01:34'32"
19	05'43"	01:40'15"
20	05'34"	01:45'49"
21	05'20"	01:51'09"
21.4	05'09"	01:52'58"

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成績 : 01:07:05

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