Zart Tseng 2017/05/13 訓練日誌

Zart Tseng 彰化
ID 257018

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Zart Tseng

43.0 km | 04:56:20 | 06:53/km | 第2馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:56:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+01'00")

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:30'39"

15 km

(01:34'46")

00:32'28" (+01'49")

01:04'57" (+02'39")

20 km

(02:07'15")

00:32'29" (+01'50")

25 km

(02:41'11")

00:33'56" (+03'17")

01:07'19" (+05'01")

30 km

(03:14'34")

00:33'23" (+02'44")

35 km

(03:56'15")

00:41'41" (+11'02")

01:20'21" (+18'03")

40 km

(04:34'55")

00:38'40" (+08'01")

Finish

(04:56:20)

日期: 2017-05-13 16:32 - 總爬升: 249 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1997 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

彰化

Zart Tseng

留言

賽後評分: 夜景很美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.21 km

hokaoneone tracer 累積 : 255.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Boren Li, 趙榮文和其他 16 人說推

留言

吉哥水啦

2017-05-14 16:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'14"	00:12'37"
3	06'32"	00:19'09"
4	06'06"	00:25'15"
5	06'24"	00:31'39"
6	06'06"	00:37'45"
7	06'02"	00:43'47"
8	06'16"	00:50'03"
9	05'55"	00:55'58"
10	06'20"	01:02'18"
11	06'57"	01:09'15"
12	06'23"	01:15'38"
13	06'43"	01:22'21"
14	06'07"	01:28'28"
15	06'18"	01:34'46"
16	05'57"	01:40'43"
17	06'38"	01:47'21"
18	06'17"	01:53'38"
19	06'16"	01:59'54"
20	07'21"	02:07'15"
21	07'21"	02:14'36"
22	07'22"	02:21'58"
23	06'14"	02:28'12"
24	06'44"	02:34'56"
25	06'15"	02:41'11"
26	06'18"	02:47'29"
27	06'37"	02:54'06"
28	06'18"	03:00'24"
29	07'26"	03:07'50"
30	06'44"	03:14'34"
31	07'17"	03:21'51"
32	09'18"	03:31'09"
33	08'54"	03:40'03"
34	08'10"	03:48'13"
35	08'02"	03:56'15"
36	07'21"	04:03'36"
37	08'20"	04:11'56"
38	07'58"	04:19'54"
39	07'45"	04:27'39"
40	07'16"	04:34'55"
41	08'49"	04:43'44"
42	09'05"	04:52'49"
42.5	07'38"	04:56'20"