傅俊傑 2017/05/13 訓練日誌

傅俊傑台中
ID 58068

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傅俊傑

恭喜完成了第 10 馬

43.0 km | 04:40:04 | 06:30/km | 第10馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:40:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:24'17" (+01'00")

15 km

(01:12'26")

00:24'52" (+01'35")

00:50'30" (+02'56")

20 km

(01:38'04")

00:25'38" (+02'21")

25 km

(02:04'02")

00:25'58" (+02'41")

00:59'33" (+11'59")

30 km

(02:37'37")

00:33'35" (+10'18")

35 km

(03:14'09")

00:36'32" (+13'15")

01:16'48" (+29'14")

40 km

(03:54'25")

00:40'16" (+16'59")

Finish

(04:40:04)

日期: 2017-05-13 16:30 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'04")

1000 / 1000

04'29"

(09'02")

04'29"

1000 / 2000

04'40"

(13'43")

04'40" (+00'11")

1000 / 3000

04'37"

(18'20")

04'37" (+00'08")

1000 / 4000

04'55"

(23'16")

04'55" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給陽春但路跑動線很安全
給 3 星

5月累積里程 : 200.21 km

美津濃皇速累積 : 210.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, 花花和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

Eric 明傑哥最後1k，吃很大喔！

2017-05-15 15:35 ·

1 個人推

楊乘倍恭喜傑哥高速輕鬆玩賽!!

2017-05-16 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'29"	00:09'02"
3	04'41"	00:13'43"
4	04'37"	00:18'20"
5	04'57"	00:23'17"
6	04'41"	00:27'58"
7	04'46"	00:32'44"
8	05'01"	00:37'45"
9	04'53"	00:42'38"
10	04'56"	00:47'34"
11	05'14"	00:52'48"
12	04'50"	00:57'38"
13	05'01"	01:02'39"
14	04'59"	01:07'38"
15	04'48"	01:12'26"
16	05'00"	01:17'26"
17	05'06"	01:22'32"
18	05'05"	01:27'37"
19	04'58"	01:32'35"
20	05'29"	01:38'04"
21	04'53"	01:42'57"
22	04'46"	01:47'43"
23	04'54"	01:52'37"
24	06'04"	01:58'41"
25	05'21"	02:04'02"
26	06'09"	02:10'11"
27	06'49"	02:17'00"
28	06'08"	02:23'08"
29	08'13"	02:31'21"
30	06'16"	02:37'37"
31	06'24"	02:44'01"
32	08'10"	02:52'11"
33	07'03"	02:59'14"
34	06'53"	03:06'07"
35	08'02"	03:14'09"
36	07'05"	03:21'14"
37	09'20"	03:30'34"
38	08'00"	03:38'34"
39	07'45"	03:46'19"
40	08'06"	03:54'25"
41	08'55"	04:03'20"
42	09'12"	04:12'32"
43	27'28"	04:40'00"
43.0	15'06"	04:40'06"