Kevin叔叔 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

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43.0 km | 04:46:25 | 06:39/km | 第54馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:46:25
總名次	280 / 944
分組名次	68 / 218
平均速度	06:39/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:03'59"

10 km

(01:03'59")

00:32'16" (+00'33")

15 km

(01:36'16")

00:32'17" (+00'34")

01:05'46" (+01'47")

20 km

(02:09'45")

00:33'29" (+01'46")

25 km

(02:42'41")

00:32'56" (+01'13")

01:05'19" (+01'20")

30 km

(03:15'04")

00:32'23" (+00'40")

35 km

(03:50'55")

00:35'51" (+04'08")

01:08'48" (+04'49")

40 km

(04:23'52")

00:32'57" (+01'14")

Finish

(04:46:25)

日期: 2017-05-13 16:31 - 地點: 台北星光馬 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'07")

1001 / 1001

2

06'12"

(12'30")

06'12" (+00'02")

998 / 2000

3

06'12"

(18'42")

06'12" (+00'02")

999 / 2999

4

06'21"

(25'03")

06'20" (+00'10")

1002 / 4001

5

06'34"

(31'37")

06'33" (+00'23")

1000 / 5001

展開計圈分析

Y拖第17馬

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.03 km

Y拖3代(黑) 20161113 累積 : 1004.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	06'13"	00:18'43"
4	06'19"	00:25'02"
5	06'41"	00:31'43"
6	06'17"	00:38'00"
7	06'28"	00:44'28"
8	06'30"	00:50'58"
9	06'29"	00:57'27"
10	06'32"	01:03'59"
11	06'39"	01:10'38"
12	06'28"	01:17'06"
13	06'29"	01:23'35"
14	06'19"	01:29'54"
15	06'22"	01:36'16"
16	06'17"	01:42'33"
17	06'28"	01:49'01"
18	06'37"	01:55'38"
19	06'34"	02:02'12"
20	07'33"	02:09'45"
21	06'39"	02:16'24"
22	06'32"	02:22'56"
23	06'30"	02:29'26"
24	06'34"	02:36'00"
25	06'41"	02:42'41"
26	06'32"	02:49'13"
27	06'16"	02:55'29"
28	06'11"	03:01'40"
29	06'57"	03:08'37"
30	06'27"	03:15'04"
31	06'36"	03:21'40"
32	06'45"	03:28'25"
33	06'51"	03:35'16"
34	07'07"	03:42'23"
35	08'32"	03:50'55"
36	06'40"	03:57'35"
37	07'02"	04:04'37"
38	06'27"	04:11'04"
39	06'25"	04:17'29"
40	06'23"	04:23'52"
41	08'23"	04:32'15"
42	09'27"	04:41'42"
42.7	06'56"	04:46'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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