賴建舜 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

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97.0 km | 04:09:00 | 23.4 km/h

恆春半島海角單車挑戰

官方成績
日期	2013-11-09
成績	04:09:00
總名次	7 / 17
分組名次	3 / 6
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'17")

00:10'17" (+02'01")

00:19'08" (+02'32")

10 km

(00:19'08")

00:08'51" (+00'35")

15 km

(00:27'49")

00:08'41" (+00'25")

00:17'26" (+00'50")

20 km

(00:36'34")

00:08'45" (+00'29")

25 km

(00:44'50")

00:08'16"

00:16'36"

30 km

(00:53'10")

00:08'20" (+00'04")

35 km

(01:02'57")

00:09'47" (+01'31")

00:19'54" (+03'18")

40 km

(01:13'04")

00:10'07" (+01'51")

45 km

(01:23'27")

00:10'23" (+02'07")

00:20'53" (+04'17")

50 km

(01:33'57")

00:10'30" (+02'14")

55 km

(01:44'19")

00:10'22" (+02'06")

00:23'08" (+06'32")

60 km

(01:57'05")

00:12'46" (+04'30")

65 km

(02:10'22")

00:13'17" (+05'01")

00:29'33" (+12'57")

70 km

(02:26'38")

00:16'16" (+08'00")

75 km

(02:38'05")

00:11'27" (+03'11")

00:23'36" (+07'00")

80 km

(02:50'14")

00:12'09" (+03'53")

85 km

(03:06'08")

00:15'54" (+07'38")

00:00'00"

Finish

(04:09:00)

日期: 2013-11-09 07:32 - 總爬升: 430 m - 地點: 屏東大鵬灣 - 天氣: 毛毛雨,實晴實雨 - 卡路里: 3758 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

記錄在氣象雷達掛點! 當機! 有點可惜!

賽前宣言: 來嘗試一下!

11月累積里程 : 904.20 km

Montague Paratrooper PRO

GPX 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

Misha Lin 哇好快的成績

2013-11-13 22:49 ·

1 個人推

賴建舜我還有得努力! 謝謝你的讚賞!

2013-11-13 23:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-1.2 %
2	31.0	-1.1 %
3	29.3	3.0 %
4	28.6	-1.3 %
5	30.8	2.0 %
6	29.0	-2.0 %
7	30.5	1.7 %
8	40.0	-2.5 %
9	36.7	1.3 %
10	35.6	2.2 %
11	35.3	-1.2 %
12	34.6	1.6 %
13	34.6	1.4 %
14	34.0	-1.5 %
15	34.3	-0.5 %
16	35.0	-2.8 %
17	36.4	-1.7 %
18	33.3	2.0 %
19	31.0	2.4 %
20	36.4	-1.6 %
21	34.0	-1.3 %
22	37.1	-1.5 %
23	37.1	-1.3 %
24	38.3	-0.7 %
25	35.3	1.7 %
26	33.3	1.6 %
27	37.9	-1.0 %
28	36.7	-0.9 %
29	35.3	1.2 %
30	37.1	-0.9 %
31	32.1	-1.1 %
32	30.3	1.7 %
33	30.3	-1.0 %
34	30.8	2.0 %
35	30.0	-0.5 %
36	30.5	-1.4 %
37	30.3	-2.4 %
38	31.9	1.8 %
39	28.1	2.6 %
40	27.9	-1.3 %
41	29.0	-1.4 %
42	27.5	3.0 %
43	26.3	2.3 %
44	36.0	-2.0 %
45	27.5	3.0 %
46	34.3	-2.5 %
47	26.7	3.0 %
48	25.9	-2.2 %
49	32.4	-1.9 %
50	25.7	2.3 %
51	30.8	-2.0 %
52	27.1	-3.0 %
53	29.3	2.4 %
54	28.8	1.4 %
55	29.0	-1.6 %
56	24.8	2.7 %
57	24.2	-1.1 %
58	22.9	1.8 %
59	22.9	2.0 %
60	22.8	1.5 %
61	19.6	1.6 %
62	28.1	-1.4 %
63	30.8	4.5 %
64	20.8	3.5 %
65	18.5	3.7 %
66	18.6	4.2 %
67	16.0	4.8 %
68	15.4	3.2 %
69	22.6	-5.2 %
70	22.0	-2.6 %
71	28.8	-1.8 %
72	27.3	-1.5 %
73	26.9	-0.9 %
74	27.3	1.6 %
75	22.0	-1.3 %
76	23.8	2.5 %
77	25.0	-1.4 %
78	31.3	-2.5 %
79	35.0	1.2 %
80	16.7	5.3 %
81	16.1	4.6 %
82	18.1	5.2 %
83	16.1	3.7 %
84	16.7	1.8 %
85	39.6	-3.9 %
86	30.5	-2.9 %
87	49.3	-5.8 %
88	20.7	4.7 %
88.6	24.4	-2.3 %

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