鄒茂藻 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄒茂藻台北市
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半馬 | 02:54:35 | 08:16/km | 第3半馬

2013 JCI SWEET盃星光夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-09
成績	02:54:35
總名次	354 / -
分組名次	20 / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+08'07")

01:13'20" (+06'23")

10 km

(01:13'20")

00:38'13" (+11'13")

15 km

(01:53'17")

00:39'57" (+12'57")

01:06'57"

20 km

(02:20'17")

00:27'00"

Finish

(02:54:35)

日期: 2013-11-09 16:14 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+06'12")

1007 / 1007

2

06'37"

(13'08")

06'34" (+06'19")

1005 / 2013

3

06'44"

(19'52")

06'40" (+06'25")

1008 / 3022

4

07'14"

(27'06")

07'10" (+06'55")

1008 / 4030

5

08'18"

(35'24")

08'11" (+07'56")

1012 / 5043

展開計圈分析

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賽前宣言: 去玩

11月累積里程 : 166.36 km

Adidas adizero feather 3 累積 : 103.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'37"	00:13'06"
3	06'39"	00:19'45"
4	07'06"	00:26'51"
5	08'16"	00:35'07"
6	06'57"	00:42'04"
7	07'37"	00:49'41"
8	07'18"	00:56'59"
9	07'30"	01:04'29"
10	08'51"	01:13'20"
11	07'32"	01:20'52"
12	07'43"	01:28'35"
13	07'56"	01:36'31"
14	08'45"	01:45'16"
15	08'01"	01:53'17"
16	04'10"	01:57'27"
17	01'40"	01:59'07"
18	04'04"	02:03'11"
19	08'18"	02:11'29"
20	08'48"	02:20'17"
21	08'33"	02:28'50"
22	09'09"	02:37'59"
22.4	33'07"	02:50'03"

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成績 : 04:56:26

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