Ya Ya Wong 2017/05/21 訓練日誌

Ya Ya Wong 香港
ID 176167

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Ya Ya Wong

恭喜完成了初半馬

22.3 km | 03:34:09 | 09:36/km | 第1半馬

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:34:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:12'24"

10 km

(01:12'24")

00:42'32" (+12'40")

15 km

(02:04'53")

00:52'29" (+22'37")

01:38'32" (+26'08")

20 km

(02:50'56")

00:46'03" (+16'11")

Finish

(03:34:09)

日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'17" (+03'58")

1000 / 1000

08'00"

(15'18")

07'34" (+04'15")

1056 / 2057

07'55"

(23'13")

07'54" (+04'35")

1001 / 3059

08'26"

(31'39")

03'19"

2538 / 5597

08'02"

(39'41")

08'01" (+04'42")

1001 / 6598

展開計圈分析

香港

Ya Ya Wong

留言

Run for dream!
Hallelujah!

賽後評分: 超級多補給,超美的風景!
給 5 星

5月累積里程 : 177.19 km

Android - LGE LG-K430 上傳 | 7 years ago

kc chan, 跑極也友和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Stanley Lei 開玩笑的，您可別介意！

2017-05-23 00:12 ·

1 個人推

Jt Yang 恭喜完賽!難得從香港專程來玩賽,GOOD!
http://tw.running.biji.co/index.php?q=album&act=photo&ap_id=12668580&start=1495324800&end=1495325400&type=place&album_id=27561&cid=4541&subtitle=Run+For+Dream+%E9%BE%8D%E4%BA%94%E5%85%AC%E7%9B%8A%E8%B7%AF%E8%B7%91-%E8%B5%B7%E8%B7%91%E4%B8%89%E5%85%AC%E9%87%8C%2F%E7%B5%82%E9%BB%9E%E5%89%8D%E4%B8%89%E5%85%AC%E9%87%8C+%2F%E7%B6%B2%E5%8F%8B+%E5%BC%B5%E5%BB%96%E5%90%9B%E6%97%AD

2017-05-23 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'34"	00:14'52"
3	08'01"	00:22'53"
4	06'58"	00:29'51"
5	00'01"	00:29'52"
6	05'10"	00:35'02"
7	07'44"	00:42'46"
8	12'06"	00:54'52"
9	08'49"	01:03'41"
10	08'43"	01:12'24"
11	09'46"	01:22'10"
12	08'23"	01:30'33"
13	09'19"	01:39'52"
14	10'22"	01:50'14"
15	14'39"	02:04'53"
16	08'58"	02:13'51"
17	08'12"	02:22'03"
18	09'07"	02:31'10"
19	10'26"	02:41'36"
20	09'20"	02:50'56"
21	08'29"	02:59'25"
22	09'04"	03:08'29"
23	09'09"	03:17'38"
24	11'47"	03:29'25"
22.7	-3'-31"	03:34'09"