weng 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

weng

22.3 km | 01:39:55 | 04:28/km | 第69半馬

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:39:55
總名次	11 / 682
分組名次	1 / 91
平均速度	04:28/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'12")

00:20'12"

00:42'39"

10 km

(00:42'39")

00:22'27" (+02'15")

15 km

(01:05'39")

00:23'00" (+02'48")

00:44'52" (+02'13")

20 km

(01:27'31")

00:21'52" (+01'40")

Finish

(01:39:55)

日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1229 Cal - 總步數: 18196 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'02"

(04'02")

04'01" (+00'05")

1000 / 1000

181 / 136

04'05"

(08'07")

04'02" (+00'06")

1010 / 2010

182 / 135

04'00"

(12'07")

03'58" (+00'02")

1006 / 3016

180 / 139

03'57"

(16'04")

03'56"

1002 / 4019

181 / 139

04'08"

(20'12")

04'07" (+00'11")

1000 / 5020

181 / 133

展開計圈分析

賽後評分: 寄物區太亂了,領衣物竟然等20分鐘
給 3 星

5月累積里程 : 221.39 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Nick, 薛武忠和其他 23 人說推

留言

觀看另 4 則留言

weng 謝謝！已經半年沒參加比賽，還在調整節奏

2017-05-21 14:43 ·

Jason Hsieh 恭喜分1高速完賽!

2017-05-21 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'02"	00:08'04"
3	04'03"	00:12'07"
4	03'57"	00:16'04"
5	04'08"	00:20'12"
6	04'15"	00:24'27"
7	04'39"	00:29'06"
8	04'20"	00:33'26"
9	04'39"	00:38'05"
10	04'34"	00:42'39"
11	04'28"	00:47'07"
12	04'41"	00:51'48"
13	04'49"	00:56'37"
14	04'40"	01:01'17"
15	04'22"	01:05'39"
16	04'19"	01:09'58"
17	04'30"	01:14'28"
18	04'23"	01:18'51"
19	04'14"	01:23'05"
20	04'26"	01:27'31"
21	04'27"	01:31'58"
22	04'38"	01:36'36"
22.8	04'20"	01:39'56"