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jtsnow
苗栗
ID 1379
85 位追隨者
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jtsnow
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
03:04:21
2017 LAVA鐵人賽苗栗通霄站-三鐵
官方成績
日期
2017-05-21
成績
03:04:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2017-05-21 06:36
-
平均心率:
161
-
卡路里:
104 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'43"
(01'43")
17'16" (+15'47")
100 / 100
2
01'44"
(03'28")
17'24" (+15'55")
100 / 200
3
02'13"
(05'41")
22'14" (+20'45")
100 / 300
4
02'04"
(07'46")
20'46" (+19'17")
100 / 400
5
02'12"
(09'58")
22'08" (+20'39")
100 / 500
展開計圈分析
6
03'02"
(13'01")
30'26" (+28'57")
100 / 600
7
01'34"
(14'36")
15'48" (+14'19")
100 / 700
8
01'45"
(16'22")
17'37" (+16'08")
100 / 799
9
01'51"
(18'13")
18'36" (+17'07")
100 / 899
10
02'15"
(20'29")
22'34" (+21'05")
100 / 999
11
02'36"
(23'05")
26'02" (+24'33")
100 / 1099
12
02'11"
(25'17")
21'55" (+20'26")
100 / 1200
13
02'46"
(28'03")
27'47" (+26'18")
100 / 1300
14
02'26"
(30'30")
24'29" (+23'00")
100 / 1400
15
02'05"
(32'36")
20'59" (+19'30")
100 / 1500
16
00'56"
(33'33")
14'15" (+12'46")
65 / 1565
17
06'52"
(40'25")
09'26" (+07'57")
728 / 2294
18
09'30"
(49'56")
01'54" (+00'25")
5000 / 7294
19
09'41"
(59'37")
01'56" (+00'27")
5000 / 12294
20
11'08"
(01:10'46")
02'13" (+00'44")
5000 / 17294
21
07'28"
(01:18'15")
01'29"
5000 / 22294
22
11'41"
(01:29'56")
02'20" (+00'51")
5000 / 27294
23
10'09"
(01:40'05")
02'01" (+00'32")
5000 / 32294
24
09'15"
(01:49'21")
01'51" (+00'22")
5000 / 37294
25
11'26"
(02:00'47")
02'17" (+00'48")
5000 / 42294
26
01'12"
(02:02'00")
04'35" (+03'06")
261 / 42556
27
01'07"
(02:03'07")
19'17" (+17'48")
58 / 42614
28
02'32"
(02:05'39")
05'04" (+03'35")
500 / 43114
29
02'50"
(02:08'30")
05'41" (+04'12")
500 / 43614
30
02'57"
(02:11'28")
05'54" (+04'25")
500 / 44114
31
03'31"
(02:14'59")
07'02" (+05'33")
500 / 44614
32
03'03"
(02:18'02")
06'06" (+04'37")
500 / 45114
33
02'50"
(02:20'52")
05'40" (+04'11")
500 / 45614
34
03'10"
(02:24'02")
06'20" (+04'51")
500 / 46114
35
03'25"
(02:27'28")
06'50" (+05'21")
500 / 46614
36
03'14"
(02:30'43")
06'29" (+05'00")
500 / 47114
37
03'06"
(02:33'49")
06'13" (+04'44")
500 / 47614
38
03'03"
(02:36'53")
06'07" (+04'38")
500 / 48114
39
02'54"
(02:39'47")
05'48" (+04'19")
500 / 48614
40
02'58"
(02:42'45")
05'56" (+04'27")
500 / 49114
41
03'34"
(02:46'20")
07'08" (+05'39")
500 / 49614
42
04'20"
(02:50'40")
08'40" (+07'11")
500 / 50114
43
03'07"
(02:53'48")
06'15" (+04'46")
500 / 50614
44
03'21"
(02:57'09")
06'42" (+05'13")
500 / 51114
45
03'10"
(03:00'20")
06'21" (+04'52")
500 / 51614
46
02'36"
(03:02'56")
05'12" (+03'43")
500 / 52114
賽前宣言:
TT
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
191.59 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Tommy Hsieh
,
張楠松
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'29"
00:20'29"
2
16'38"
00:37'07"
3
05'31"
00:42'38"
4
02'04"
00:44'42"
5
01'42"
00:46'24"
6
01'31"
00:47'55"
7
01'32"
00:49'27"
8
01'44"
00:51'11"
9
01'42"
00:52'53"
10
01'53"
00:54'46"
11
02'21"
00:57'07"
12
01'56"
00:59'03"
13
02'14"
01:01'17"
14
02'11"
01:03'28"
15
02'20"
01:05'48"
16
01'54"
01:07'42"
17
02'34"
01:10'16"
18
01'39"
01:11'55"
19
01'31"
01:13'26"
20
01'23"
01:14'49"
21
01'29"
01:16'18"
22
01'28"
01:17'46"
23
02'00"
01:19'46"
24
02'31"
01:22'17"
25
02'15"
01:24'32"
26
02'24"
01:26'56"
27
02'18"
01:29'14"
28
02'22"
01:31'36"
29
01'59"
01:33'35"
30
02'48"
01:36'23"
31
01'43"
01:38'06"
32
01'36"
01:39'42"
33
01'22"
01:41'04"
34
01'25"
01:42'29"
35
01'43"
01:44'12"
36
01'51"
01:46'03"
37
02'43"
01:48'46"
38
02'11"
01:50'57"
39
02'17"
01:53'14"
40
02'30"
01:55'44"
41
02'19"
01:58'03"
42
02'14"
02:00'17"
43
04'46"
02:05'03"
44
05'39"
02:10'42"
45
06'26"
02:17'08"
46
06'08"
02:23'16"
47
06'34"
02:29'50"
48
06'24"
02:36'14"
49
05'57"
02:42'11"
50
07'20"
02:49'31"
51
06'56"
02:56'27"
52
05'59"
03:02'26"
52.4
04'50"
03:04'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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