stanleyho 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

stanleyho 新界
ID 23310

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 03:29:28 | 11:55/km

日期: 2013-11-10 14:53 - 總爬升: 1123 m - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 10'55" / 13'54" / 16'10" / 18'14" / 11'27" / 12'18" / 11'17" / 14'08" / 19'54" / 12'16" / 13'32" / 12'08" / 12'42" / 07'33" / 06'06" / 06'15" / 06'20" / 07'42" /

relax jog

11月累積里程 : 152.92 km

Android 上傳 | 11 years ago

無聊英雄, 悠跑andy 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	13'54"	00:24'49"
3	16'10"	00:40'59"
4	18'14"	00:59'13"
5	11'27"	01:10'40"
6	12'18"	01:22'58"
7	11'17"	01:34'15"
8	14'08"	01:48'23"
9	19'54"	02:08'17"
10	12'16"	02:20'33"
11	13'32"	02:34'05"
12	12'08"	02:46'13"
13	12'42"	02:58'55"
14	07'33"	03:06'28"
15	06'06"	03:12'34"
16	06'15"	03:18'49"
17	06'20"	03:25'09"
17.6	07'42"	03:29'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km