蔡德甫 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.5 km | 00:44:23 | 05:13/km

日期: 2013-11-12 17:48 - 地點: 明星路 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'12" / 04'59" / 05'11" / 05'00" / 05'21" / 05'06" / 05'20" / 05'16" /

月跑量增加中.

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 11 years ago

黃小勝, Sean 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	05'11"	00:20'57"
5	05'00"	00:25'57"
6	05'21"	00:31'18"
7	05'06"	00:36'24"
8	05'20"	00:41'44"
8.5	05'16"	00:44'23"

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