21.1 km | 02:23:34 | 06:47/km日期: 2017-05-28 06:31 - 地點: 華江橋到秀朗橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1308 Cal - 總步數: 21993 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'42" / 05'30" / 08'34" / 05'51" / 06'03" / 06'49" / 06'49" / 06'48" / 05'52" / 09'29" / 08'16" / 06'01" / 06'29" / 06'02" / 06'01" / 07'55" / 07'00" / 06'34" / 07'10" / 07'46" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'25") | 1004 / 1004 | 170 / 100 |
| 2 | | 05'42" (+00'17") | 1007 / 2011 | 171 / 102 |
| 3 | | 05'25" | 1003 / 3014 | 171 / 107 |
| 4 | | 08'33" (+03'08") | 1002 / 4016 | 121 / 96 |
| 5 | | 05'51" (+00'26") | 1006 / 5023 | 170 / 100 |
| 6 | | 06'00" (+00'35") | 1000 / 6024 | 172 / 96 |
| 7 | | 06'49" (+01'24") | 1002 / 7026 | 173 / 84 |
| 8 | | 06'59" (+01'34") | 1008 / 8034 | 163 / 87 |
| 9 | | 06'32" (+01'07") | 1000 / 9034 | 159 / 95 |
| 10 | | 05'55" (+00'30") | 1002 / 10037 | 174 / 96 |
| 11 | | 09'32" (+04'07") | 1003 / 11040 | 105 / 99 |
| 12 | | 08'07" (+02'42") | 1004 / 12044 | 115 / 106 |
| 13 | | 06'01" (+00'36") | 1001 / 13046 | 176 / 94 |
| 14 | | 06'28" (+01'03") | 1004 / 14051 | 174 / 88 |
| 15 | | 05'59" (+00'34") | 1004 / 15055 | 172 / 96 |
| 16 | | 05'59" (+00'34") | 1001 / 16057 | 172 / 96 |
| 17 | | 07'57" (+02'32") | 1003 / 17060 | 136 / 91 |
| 18 | | 06'56" (+01'31") | 1004 / 18065 | 155 / 92 |
| 19 | | 06'32" (+01'07") | 1004 / 19069 | 157 / 97 |
| 20 | | 07'20" (+01'55") | 1000 / 20069 | 133 / 102 |
| 21 | | 07'32" (+02'07") | 1009 / 21078 | 133 / 99 |
| 22 | | 06'04" (+00'39") | 140 / 21218 | 175 / 94 |
今天為了要吃豪景大饅頭，所以決定從華江橋跑，跑完再去吃，一開始跑的還好，結果想上廁所，上完之後，速度就開始掉了，在折返時又走了一下，最後也跑不大動，不過，有完成半馬就不錯了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
162.13 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'42" | 00:11'34" |
| 3 | 05'30" | 00:17'04" |
| 4 | 08'34" | 00:25'38" |
| 5 | 05'51" | 00:31'29" |
| 6 | 06'03" | 00:37'32" |
| 7 | 06'49" | 00:44'21" |
| 8 | 06'49" | 00:51'10" |
| 9 | 06'48" | 00:57'58" |
| 10 | 05'52" | 01:03'50" |
| 11 | 09'29" | 01:13'19" |
| 12 | 08'16" | 01:21'35" |
| 13 | 06'01" | 01:27'36" |
| 14 | 06'29" | 01:34'05" |
| 15 | 06'02" | 01:40'07" |
| 16 | 06'01" | 01:46'08" |
| 17 | 07'55" | 01:54'03" |
| 18 | 07'00" | 02:01'03" |
| 19 | 06'34" | 02:07'37" |
| 20 | 07'10" | 02:14'47" |
| 21 | 07'46" | 02:22'33" |
| 21.1 | 07'15" | 02:23'34" |
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