黃柏祥 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏祥台北市
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6.0 km | 00:46:42 | 07:45/km

日期: 2017-04-02 06:05 - 地點: 大林慈濟醫院 - 平均心率: 149 - 卡路里: 487 Cal

Pace: 08'12" / 08'07" / 08'08" / 07'55" / 07'21" / 06'51" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無在天說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'07"	00:16'19"
3	08'08"	00:24'27"
4	07'55"	00:32'22"
5	07'21"	00:39'43"
6	06'51"	00:46'34"
6.0	07'19"	00:46'41"

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