MingDa Yang 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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200.0 km | 07:43:00 | 25.9 km/h

Never stop洄瀾單車極限挑戰賽200Km

官方成績
日期	2013-10-26
成績	07:43:00
總名次	- / -
分組名次	12 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'35")

00:10'35" (+01'37")

00:19'36" (+00'01")

10 km

(00:19'36")

00:09'01" (+00'03")

15 km

(00:29'29")

00:09'53" (+00'55")

00:20'48" (+01'13")

20 km

(00:40'24")

00:10'55" (+01'57")

25 km

(00:51'32")

00:11'08" (+02'10")

00:21'38" (+02'03")

30 km

(01:02'02")

00:10'30" (+01'32")

35 km

(01:12'40")

00:10'38" (+01'40")

00:23'32" (+03'57")

40 km

(01:25'34")

00:12'54" (+03'56")

45 km

(01:37'00")

00:11'26" (+02'28")

00:22'37" (+03'02")

50 km

(01:48'11")

00:11'11" (+02'13")

55 km

(02:01'00")

00:12'49" (+03'51")

00:24'18" (+04'43")

60 km

(02:12'29")

00:11'29" (+02'31")

65 km

(02:26'07")

00:13'38" (+04'40")

00:27'55" (+08'20")

70 km

(02:40'24")

00:14'17" (+05'19")

75 km

(02:51'01")

00:10'37" (+01'39")

00:19'35"

80 km

(02:59'59")

00:08'58"

85 km

(03:16'05")

00:16'06" (+07'08")

00:28'39" (+09'04")

90 km

(03:28'38")

00:12'33" (+03'35")

95 km

(03:40'08")

00:11'30" (+02'32")

00:22'12" (+02'37")

100 km

(03:50'50")

00:10'42" (+01'44")

105 km

(04:02'15")

00:11'25" (+02'27")

00:23'57" (+04'22")

110 km

(04:14'47")

00:12'32" (+03'34")

115 km

(04:25'46")

00:10'59" (+02'01")

00:22'52" (+03'17")

120 km

(04:37'39")

00:11'53" (+02'55")

125 km

(05:00'52")

00:23'13" (+14'15")

00:34'04" (+14'29")

130 km

(05:11'43")

00:10'51" (+01'53")

135 km

(05:23'42")

00:11'59" (+03'01")

00:26'09" (+06'34")

140 km

(05:37'52")

00:14'10" (+05'12")

145 km

(05:49'12")

00:11'20" (+02'22")

00:21'56" (+02'21")

150 km

(05:59'48")

00:10'36" (+01'38")

155 km

(06:13'42")

00:13'54" (+04'56")

00:29'39" (+10'04")

160 km

(06:29'27")

00:15'45" (+06'47")

165 km

(06:41'53")

00:12'26" (+03'28")

00:31'10" (+11'35")

170 km

(07:00'37")

00:18'44" (+09'46")

175 km

(07:11'40")

00:11'03" (+02'05")

00:24'43" (+05'08")

180 km

(07:25'20")

00:13'40" (+04'42")

185 km

(07:43'48")

00:18'28" (+09'30")

00:00'00"

Finish

(07:43:00)

日期: 2013-10-26 06:05 - 總爬升: 1171 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 6030 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

台北市

MingDa Yang

·

2013NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰200k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 687.99 km

2010 Giant TCR1

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.8 %
2	26.9	-0.6 %
3	38.7	-2.8 %
4	33.3	-0.7 %
5	36.0	-2.6 %
6	36.4	-2.0 %
7	38.7	-1.8 %
8	26.7	-1.4 %
9	32.7	-0.7 %
10	34.6	-0.9 %
11	30.0	0.0 %
12	31.9	0.0 %
13	28.8	0.0 %
14	32.1	0.0 %
15	29.3	1.4 %
16	33.0	-0.3 %
17	37.1	-1.1 %
18	33.6	-0.3 %
19	23.4	2.6 %
20	19.1	3.0 %
21	20.3	4.2 %
22	25.0	3.0 %
23	29.5	-2.6 %
24	33.0	-1.7 %
25	31.0	-2.1 %
26	32.1	1.2 %
27	26.3	2.2 %
28	25.9	2.3 %
29	31.3	-2.4 %
30	28.3	3.0 %
31	29.3	-1.6 %
32	26.5	2.6 %
33	25.4	2.1 %
34	31.3	-1.8 %
35	29.5	4.7 %
36	21.3	4.1 %
37	35.3	-3.0 %
38	16.8	5.4 %
39	24.3	6.7 %
40	25.5	-2.3 %
41	35.0	-2.6 %
42	25.2	4.0 %
43	25.0	3.0 %
44	29.0	5.3 %
45	20.9	3.4 %
46	24.2	3.2 %
47	27.1	-4.4 %
48	30.5	-0.9 %
49	25.5	3.0 %
50	27.7	4.0 %
51	19.0	4.6 %
52	23.2	-5.0 %
53	21.7	5.4 %
54	24.3	-4.9 %
55	32.4	-0.8 %
56	25.9	1.8 %
57	25.9	2.0 %
58	27.1	-0.5 %
59	26.7	1.5 %
60	25.2	2.0 %
61	24.7	1.7 %
62	23.7	2.4 %
63	22.5	3.0 %
64	18.8	3.7 %
65	21.3	3.6 %
66	17.3	4.4 %
67	13.8	4.7 %
68	20.2	2.0 %
69	35.6	-4.2 %
70	32.7	-3.9 %
71	25.7	2.6 %
72	19.3	3.4 %
73	33.0	-2.9 %
74	38.7	-3.5 %
75	33.3	-2.4 %
76	35.3	-2.9 %
77	39.6	-2.6 %
78	30.3	-1.6 %
79	31.0	-1.7 %
80	32.7	-0.9 %
81	28.6	-0.3 %
82	25.2	1.8 %
83	29.8	-0.9 %
84	33.3	-0.5 %
85	7.7	-1.5 %
86	23.7	1.0 %
87	22.1	3.0 %
88	20.8	2.1 %
89	22.9	-1.5 %
90	33.3	-1.4 %
91	25.4	3.2 %
92	35.0	-2.2 %
93	25.0	2.8 %
94	27.5	2.0 %
95	21.2	2.1 %
96	27.7	0.0 %
97	32.4	-1.2 %
98	27.9	1.8 %
99	24.0	2.0 %
100	29.5	-1.3 %
101	30.5	-0.7 %
102	25.7	1.7 %
103	24.2	2.2 %
104	24.7	1.8 %
105	27.3	-0.2 %
106	21.4	2.0 %
107	26.1	-0.4 %
108	28.6	-0.4 %
109	21.4	2.3 %
110	23.7	2.0 %
111	30.0	-1.7 %
112	27.9	-0.7 %
113	26.3	-0.3 %
114	28.1	-0.2 %
115	24.8	2.3 %
116	26.9	-1.0 %
117	25.7	-0.7 %
118	25.2	-0.2 %
119	24.2	-0.2 %
120	24.5	1.0 %
121	17.7	3.0 %
122	15.7	4.0 %
123	6.5	4.6 %
124	14.2	3.2 %
125	23.1	2.3 %
126	18.4	-2.8 %
127	43.9	-4.5 %
128	29.8	-2.4 %
129	29.0	-1.5 %
130	28.1	-0.7 %
131	30.8	-1.5 %
132	27.3	-1.1 %
133	25.7	-0.8 %
134	21.3	2.3 %
135	22.4	1.8 %
136	19.8	1.4 %
137	19.6	2.1 %
138	21.1	2.0 %
139	22.5	1.8 %
140	23.5	1.5 %
141	24.5	1.5 %
142	23.4	1.5 %
143	27.3	-0.3 %
144	25.0	-0.6 %
145	35.0	-1.9 %
146	32.7	-1.3 %
147	24.8	-0.6 %
148	29.8	-0.7 %
149	27.7	-0.4 %
150	27.7	-0.6 %
151	22.9	2.0 %
152	22.8	1.9 %
153	17.6	2.9 %
154	17.6	3.5 %
155	33.0	-2.0 %
156	32.1	-1.2 %
157	22.5	-0.2 %
158	7.9	2.0 %
159	33.3	-1.6 %
160	32.1	-1.1 %
161	29.8	-1.0 %
162	25.0	-0.7 %
163	23.1	-0.9 %
164	22.8	-0.4 %
165	21.6	2.2 %
166	19.4	2.2 %
167	18.8	2.0 %
168	17.3	1.5 %
169	10.1	2.1 %
170	19.9	-3.1 %
171	30.3	-2.2 %
172	31.9	-1.8 %
173	29.5	-1.8 %
174	29.0	-1.2 %
175	19.5	-1.3 %
176	25.7	-0.7 %
177	26.5	-0.4 %
178	21.1	-0.4 %
179	23.4	2.0 %
180	16.4	2.8 %
181	12.4	2.4 %
182	13.8	3.0 %
183	20.3	2.7 %
184	15.7	2.8 %
185	24.2	-0.6 %
185.8	22.1	2.0 %

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朋友動態

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