shuyin 2012/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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12.1 km | 01:04:46 | 05:19/km

日期: 2012-09-01 19:07 - 地點: 美國密西根Commerce - 天氣: 陰天 - 卡路里: 612 Cal

Pace: 05'44" / 05'10" / 05'04" / 05'45" / 05'11" / 05'07" / 05'35" / 04'58" / 05'26" / 05'07" / 05'38" / 05'06" / 06'14" /

今天終於不必再跑跑步機了，萬歲！
晚上7點很開心的整裝待發(其實也不是真的晚上，天還亮的很呢)雙腳踏在真正的地上，吸進肺裡的也是真正的新鮮空氣，心裡真是高興得不得了，於是就發狠的用力的跑了起來，這個速度對我來說是太快了，不過就是爽啊！今天雖然跑得快累死了，不過真的開心得筆墨難以形容。哈哈，我猜明天早上醒來我的腳一定很有感覺，但是非常值得！！^^

9月累積里程 : 215.43 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1575.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), runnereric520 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'10"	00:10'54"
3	05'04"	00:15'58"
4	05'45"	00:21'43"
5	05'11"	00:26'54"
6	05'07"	00:32'01"
7	05'35"	00:37'36"
8	04'58"	00:42'34"
9	05'26"	00:48'00"
10	05'07"	00:53'07"
11	05'38"	00:58'45"
12	05'06"	01:03'51"
12.1	06'13"	01:04'46"

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