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    培慢黃少鋒 彰化
    ID 17112
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    培慢黃少鋒
    22.6 km | 01:51:24 | 04:55/km | 第6半馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績01:51:24
    總名次86 / -
    分組名次30 / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'49")
    		00:21'49"00:46'46"
    10 km(00:46'46")
    		00:24'57" (+03'08")
    15 km(01:11'40")
    		00:24'54" (+03'05")00:51'22" (+04'36")
    20 km(01:38'08")
    		00:26'28" (+04'39")
    Finish(01:51:24)

    日期: 2013-11-10 06:59 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'56" (+00'01")1008 / 1008
    2
    03'57"  (07'56")
    		03'55"1005 / 2014
    3
    04'26"  (12'22")
    		04'21" (+00'26")1018 / 3033
    4
    04'30"  (16'52")
    		04'26" (+00'31")1013 / 4047
    5
    05'11"  (22'03")
    		05'08" (+01'13")1007 / 5054
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (27'07")
    		04'59" (+01'04")1016 / 6070
    7
    05'00"  (32'07")
    		05'01" (+01'06")996 / 7066
    8
    05'00"  (37'07")
    		04'57" (+01'02")1009 / 8075
    9
    05'03"  (42'10")
    		05'00" (+01'05")1006 / 9082
    10
    05'00"  (47'10")
    		04'58" (+01'03")1005 / 10087
    11
    04'53"  (52'03")
    		04'51" (+00'56")1005 / 11093
    12
    05'53"  (57'56")
    		05'49" (+01'54")1009 / 12102
    13
    05'03"  (01:02'59")
    		05'01" (+01'06")1005 / 13107
    14
    04'36"  (01:07'35")
    		04'32" (+00'37")1013 / 14120
    15
    05'45"  (01:13'20")
    		05'40" (+01'45")1014 / 15135
    16
    05'10"  (01:18'30")
    		05'05" (+01'10")1015 / 16150
    17
    04'51"  (01:23'21")
    		04'50" (+00'55")1001 / 17152
    18
    05'46"  (01:29'07")
    		05'44" (+01'49")1005 / 18157
    19
    04'52"  (01:33'59")
    		04'47" (+00'52")1014 / 19172
    20
    04'56"  (01:38'55")
    		04'56" (+01'01")997 / 20169
    21
    04'34"  (01:43'29")
    		04'30" (+00'35")1014 / 21184
    22
    04'34"  (01:48'03")
    		04'32" (+00'37")1005 / 22189
    23
    05'57"  (01:54'00")
    		07'39" (+03'44")776 / 22965
    彰化
    培慢黃少鋒
    · 留言

    補給超讚～～鄉親們超熱情的一場馬拉松！！希望明年有機會可以在參加

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 152.23 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    童文昌, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 1 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2013-11-13 21:53 ·
    Water man 强！！！
    2013-11-13 22:14 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    203'56"00:07'53"
    304'21"00:12'14"
    404'29"00:16'43"
    505'06"00:21'49"
    605'01"00:26'50"
    705'00"00:31'50"
    804'54"00:36'44"
    905'04"00:41'48"
    1004'58"00:46'46"
    1104'50"00:51'36"
    1205'02"00:56'38"
    1305'47"01:02'25"
    1404'38"01:07'03"
    1504'37"01:11'40"
    1606'07"01:17'47"
    1704'50"01:22'37"
    1805'42"01:28'19"
    1904'51"01:33'10"
    2004'58"01:38'08"
    2104'37"01:42'45"
    2204'22"01:47'07"
    22.809'01"01:54'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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