林桂鄉 2017/06/10 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

恭喜破PB

半馬 | 02:00:14 | 05:41/km | 第2半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:00:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:29'31" (+03'13")

15 km

(01:23'56")

00:28'07" (+01'49")

00:57'34" (+01'45")

20 km

(01:53'23")

00:29'27" (+03'09")

Finish

(02:00:14)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54"

998 / 998

05'05"

(09'59")

05'03" (+00'09")

1006 / 2005

05'11"

(15'10")

05'08" (+00'14")

1008 / 3013

05'10"

(20'20")

05'04" (+00'10")

1017 / 4031

06'03"

(26'23")

06'04" (+01'10")

996 / 5027

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

留言

苗栗

林桂鄉

留言

路線直又平坦，不過好熱啊！中間上了一次廁所，進3次補給，最後剩2公里時，又開始肚子痛，可能吃太多了

賽後評分: 路線直又平坦，不過很熱啊！
給 4 星

6月累積里程 : 251.25 km

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王進星, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 111 人說推

留言

觀看另 26 則留言

江漢章恭喜女總三高速完賽

2017-06-14 00:10 ·

1 個人推

徐健梁妳跑好快喔！，5分速

2017-06-21 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	05'11"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
5	06'03"	00:26'18"
6	05'30"	00:31'48"
7	05'56"	00:37'44"
8	05'56"	00:43'40"
9	06'02"	00:49'42"
10	06'07"	00:55'49"
11	05'47"	01:01'36"
12	05'44"	01:07'20"
13	05'25"	01:12'45"
14	05'26"	01:18'11"
15	05'45"	01:23'56"
16	05'45"	01:29'41"
17	05'42"	01:35'23"
18	06'19"	01:41'42"
19	05'53"	01:47'35"
20	05'48"	01:53'23"
21	06'03"	01:59'26"
21.0	-26'-39"	02:00'14"