陳進江 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳進江新北市
ID 317956

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半馬 | 02:17:35 | 06:31/km | 第3半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:17:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'26")

00:22'26"

00:48'50"

10 km

(00:48'50")

00:26'24" (+03'58")

15 km

(01:18'58")

00:30'08" (+07'42")

01:02'31" (+13'41")

20 km

(01:51'21")

00:32'23" (+09'57")

Finish

(02:17:35)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'48" (+00'59")

1018 / 1018

2

04'54"

(09'48")

04'46" (+00'57")

1025 / 2044

3

05'29"

(15'17")

04'32" (+00'43")

1206 / 3250

4

05'47"

(21'04")

03'49"

1514 / 4764

5

05'08"

(26'12")

05'02" (+01'13")

1016 / 5781

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽~

賽後評分: 2017公館螢光路跑
給 5 星

6月累積里程 : 105.20 km

Android - Acer T04 上傳 | 7 years ago

劉正福, 陳曉慧和其他 9 人說推

·

邱跑跑🎡 晚安跑步快樂ㄛ

2017-06-10 21:30 ·

陳進江早安

謝謝鼓勵

跑步快樂

2017-06-11 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'01"	00:09'48"
3	04'24"	00:14'12"
4	04'53"	00:19'05"
5	03'21"	00:22'26"
6	05'22"	00:27'48"
7	05'14"	00:33'02"
8	05'38"	00:38'40"
9	04'33"	00:43'13"
10	05'37"	00:48'50"
11	06'57"	00:55'47"
12	03'46"	00:59'33"
13	06'02"	01:05'35"
14	06'43"	01:12'18"
15	06'40"	01:18'58"
16	06'02"	01:25'00"
17	06'22"	01:31'22"
18	07'01"	01:38'23"
19	06'32"	01:44'55"
20	06'26"	01:51'21"
21	06'58"	01:58'19"
22	06'27"	02:04'46"
23	08'06"	02:12'52"
21.0	-2'-19"	02:17'35"

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