Yi Ming Shih 2017/06/10 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

半馬 | 01:41:22 | 04:48/km | 第6半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	01:41:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:24'38" (+02'40")

15 km

(01:10'15")

00:23'39" (+01'41")

00:50'03" (+03'27")

20 km

(01:36'39")

00:26'24" (+04'26")

Finish

(01:41:22)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 203 m - 地點: 苗栗公館特色館 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

04'19"

(08'31")

04'19" (+00'08")

1000 / 2000

04'25"

(12'56")

04'25" (+00'14")

1000 / 3000

04'26"

(17'23")

04'26" (+00'15")

1000 / 4000

04'33"

(21'57")

04'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

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桃園

Yi Ming Shih

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熱熱熱！！！分12

賽前宣言: 夏天到了，就是要夜跑了！

賽後評分: 補給還ok，參賽人多，補給站太擁擠！
給 4 星

6月累積里程 : 314.47 km

ASICS 虎走累積 : 1459.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, max 和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Fandy 讚哦，又拿到分十二

2017-06-11 01:55 ·

張慶忠恭喜高速完賽~分12上凸台~太棒了!

2017-06-11 02:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'20"	00:08'32"
3	04'25"	00:12'57"
4	04'27"	00:17'24"
5	04'34"	00:21'58"
6	04'43"	00:26'41"
7	04'48"	00:31'29"
8	04'59"	00:36'28"
9	05'01"	00:41'29"
10	05'07"	00:46'36"
11	04'41"	00:51'17"
12	04'40"	00:55'57"
13	04'39"	01:00'36"
14	04'43"	01:05'19"
15	04'56"	01:10'15"
16	04'54"	01:15'09"
17	05'16"	01:20'25"
18	05'19"	01:25'44"
19	05'21"	01:31'05"
20	05'34"	01:36'39"
20.9	05'02"	01:41'22"