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女總一
跑這個比賽,完全就是一種熱氣蒸小籠包的概念,我完全沒有鬥志,甚至連配速都比平常緩跑還慢,因為我也怕熱爆。
起跑時看著大家往前衝,我壓制著自己的速度,盡量輕鬆跑就好,別人怎麼超越我都不為所動,我甚至有點覺得自己很不振作,最後幾公里,幾乎所有的人都在當步兵,其實我也好想休息,看自己手錶上每公里的配速,根本已經談不上配速,只是撐完比賽而已。天氣對跑者來說實在是太大的考驗,這也都不是我能力範圍可以控制的。
也許時真的太熱了,感覺之前衝在我前面的女生一個個都慢了,不知不覺到了終點,還女總一,是有點意外與驚喜。
當然現在的代價就是黑了一隻腳趾頭,還有右小腿爆酸跛腳中。但生平第一次拿到女總一還是覺得無比的驕傲與喜悅。
賽前宣言: 第一次夜跑,加油 賽後評分: 寄物與起跑點分兩地,比較不方便。但學生志工很熱心。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 200.42 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'26" | 00:05'26" | 2 | 05'22" | 00:10'48" | 3 | 05'27" | 00:16'15" | 4 | 05'27" | 00:21'42" | 5 | 05'24" | 00:27'06" | 6 | 05'35" | 00:32'41" | 7 | 05'49" | 00:38'30" | 8 | 05'38" | 00:44'08" | 9 | 05'49" | 00:49'57" | 10 | 05'53" | 00:55'50" | 11 | 05'29" | 01:01'19" | 12 | 05'32" | 01:06'51" | 13 | 05'19" | 01:12'10" | 14 | 05'25" | 01:17'35" | 15 | 05'32" | 01:23'07" | 16 | 05'35" | 01:28'42" | 17 | 06'21" | 01:35'03" | 18 | 05'46" | 01:40'49" | 19 | 05'59" | 01:46'48" | 20 | 06'09" | 01:52'57" | 21.0 | 05'34" | 01:58'16" |
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