北田幫志雄 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

半馬 | 02:20:19 | 06:39/km | 第29半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:20:19
總名次	274 / 927
分組名次	84 / 233
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06"

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:34'10" (+07'04")

15 km

(01:33'08")

00:31'52" (+04'46")

01:11'37" (+10'21")

20 km

(02:12'53")

00:39'45" (+12'39")

Finish

(02:20:19)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 192 m - 地點: 公館 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'01")

05'11" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'33")

05'31" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'07")

05'34" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'57"

(27'05")

05'57" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 同一條路線跑兩趟.有一點無聊雖然18:10起跑.但是也是熱到爆差一點就要抽筋了!
給 3 星

6月累積里程 : 61.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ritachen, 偉和其他 11 人說推

·

陳立仁恭喜完賽大熱天跑半馬很厲害喔！

2017-06-11 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'11"	00:10'02"
3	05'32"	00:15'34"
4	05'34"	00:21'08"
5	05'58"	00:27'06"
6	06'06"	00:33'12"
7	06'48"	00:40'00"
8	06'35"	00:46'35"
9	06'41"	00:53'16"
10	08'00"	01:01'16"
11	06'12"	01:07'28"
12	05'57"	01:13'25"
13	06'08"	01:19'33"
14	06'42"	01:26'15"
15	06'53"	01:33'08"
16	07'12"	01:40'20"
17	08'39"	01:48'59"
18	07'27"	01:56'26"
19	07'41"	02:04'07"
20	08'46"	02:12'53"
20.9	08'00"	02:20'23"

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成績 : 04:56:26

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