Ken Chung 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 新北市
ID 274538

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13.0 km | 01:27:02 | 06:41/km

國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:27:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2017-06-11 06:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'48")

05'24"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'40")

05'51" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'15")

05'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'31"

(30'47")

07'31" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ken Chung

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Ken Chung

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陪跑，熱爆了！

賽前宣言: 玩玩囉

賽後評分: 人多賽道太小
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jessica^_^ 說推

·

觀看另 3 則留言

Jessica^_^ 恭喜順利完賽！

2017-06-11 13:23 ·

1 個人推

Ken Chung 感謝鼓勵！

2017-06-11 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'24"	00:11'49"
3	05'51"	00:17'40"
4	05'36"	00:23'16"
5	07'31"	00:30'47"
6	07'19"	00:38'06"
7	07'56"	00:46'02"
8	07'18"	00:53'20"
9	06'54"	01:00'14"
10	06'39"	01:06'53"
11	07'05"	01:13'58"
12	06'15"	01:20'13"
13	06'48"	01:27'01"
13.0	20'42"	01:27'03"

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