黃連村 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃連村高雄
ID 283291

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半馬 | 02:32:04 | 07:12/km | 第7半馬

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	02:32:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:34'45" (+04'48")

15 km

(01:41'59")

00:37'17" (+07'20")

01:17'23" (+12'41")

20 km

(02:22'05")

00:40'06" (+10'09")

Finish

(02:32:04)

日期: 2017-06-17 17:30 - 地點: 橋頭新市鎮 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1583 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'48")

05'35" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'29"

(17'18")

06'29" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'31")

06'13" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'56")

06'25" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 路線規劃可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.02 km

母子鱷魚第三代累積 : 1872.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Thomas Yeh, 秀玉和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

資雲恭喜完賽

2017-06-17 23:44 ·

1 個人推

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-06-18 16:06 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'36"	00:10'49"
3	06'29"	00:17'18"
4	06'13"	00:23'31"
5	06'26"	00:29'57"
6	07'09"	00:37'06"
7	06'29"	00:43'35"
8	06'56"	00:50'31"
9	07'43"	00:58'14"
10	06'28"	01:04'42"
11	07'44"	01:12'26"
12	06'54"	01:19'20"
13	07'01"	01:26'21"
14	08'41"	01:35'02"
15	06'57"	01:41'59"
16	08'05"	01:50'04"
17	07'15"	01:57'19"
18	07'20"	02:04'39"
19	07'15"	02:11'54"
20	10'11"	02:22'05"
21	06'51"	02:28'56"
21.6	05'36"	02:32'04"

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