Shih Chuan Wang 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.0 km | 01:06:45 | 06:40/km

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	01:06:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2017-06-17 17:43 - 地點: 高雄橋頭區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 11927 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11"

1006 / 1006

176 / 108

2

05'41"

(10'55")

05'37" (+00'26")

1008 / 2015

178 / 99

3

06'07"

(17'02")

06'05" (+00'54")

1004 / 3019

179 / 91

4

06'23"

(23'25")

06'20" (+01'09")

1006 / 4026

180 / 87

5

06'09"

(29'34")

06'08" (+00'57")

1001 / 5027

179 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 排個成績列印排超久就算了……排5次成績還印不出來
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.70 km

Nike紅色跑鞋型號累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Shih Chuan Wang, 蔡川和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'38"	00:10'52"
3	06'07"	00:16'59"
4	06'23"	00:23'22"
5	06'09"	00:29'31"
6	06'48"	00:36'19"
7	06'05"	00:42'24"
8	06'22"	00:48'46"
9	06'09"	00:54'55"
10	06'19"	01:01'14"
10.9	06'06"	01:06'45"

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