好隆 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

好隆桃園
ID 20676

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5.1 km | 00:21:46 | 04:18/km

日期: 2013-11-15 17:14 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'45" / 04'30" / 04'14" / 04'09" / 03'56" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'43" (+00'35")

1010 / 1010

2

04'34"

(09'21")

04'30" (+00'22")

1012 / 2023

3

04'14"

(13'35")

04'12" (+00'04")

1006 / 3029

4

04'09"

(17'44")

04'08"

1002 / 4031

5

03'58"

(21'42")

03'56"

1004 / 5036

11月累積里程 : 308.70 km

XT 上傳 | 11 years ago

Bill, 許立鵬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'30"	00:09'15"
3	04'14"	00:13'29"
4	04'09"	00:17'38"
5	03'56"	00:21'34"
5.1	03'46"	00:21'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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