羊小明 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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31.3 km | 01:38:43 | 19.0 km/h

日期: 2013-11-16 05:50 - 地點: 安南區 - 天氣: 涼涼低 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

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府城天險

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台江公園

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水鳥

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台南

羊小明

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台南

羊小明

·

府城天險來回!遇到幾個跟一群公路車,今天都逆風好難騎,邊騎邊探路^^

11月累積里程 : 389.47 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 程偉修和其他 46 人說推

·

sunway 挖!現在鳥況已經這麼好了...

2013-11-16 21:15 ·

1 個人推

羊小明是阿，只是棲息地變少@@

2013-11-17 20:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-7.0 %
2	19.6	2.8 %
3	22.9	4.3 %
4	27.9	-3.7 %
5	27.1	2.0 %
6	27.3	5.0 %
7	35.0	-4.7 %
8	32.1	4.5 %
9	29.3	-2.9 %
10	28.3	2.0 %
11	27.3	3.8 %
12	17.0	4.4 %
13	24.8	-10.8 %
14	12.6	-0.9 %
15	22.5	1.8 %
16	20.2	-2.8 %
17	8.8	6.4 %
18	12.5	-2.6 %
19	14.8	-0.8 %
20	12.2	-1.7 %
21	16.3	1.8 %
22	19.6	-0.9 %
23	20.0	-1.8 %
24	15.5	-4.2 %
25	20.0	1.8 %
26	20.3	3.3 %
27	21.2	-2.1 %
28	21.7	-2.6 %
29	20.1	-4.0 %
30	19.6	3.3 %
31	17.9	2.6 %
31.3	14.1	1.0 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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