Simon Chang 2013/11/16 訓練日誌

Simon Chang 苗栗
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Simon Chang

86.7 km | 06:32:50 | 13.2 km/h

日期: 2013-11-16 10:19 - 總爬升: 1762 m - 卡路里: 3122 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

苗栗

Simon Chang

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基本訓練

Lady Gaga -- Venus
Lady Gaga -- G.U.Y.
Lady Gaga -- Sexxx Dreams
Lady Gaga (Featuring T.I., Too $hort & Twista) -- Jewels N' Drugs (Featuring T.I., Too $hort & Twista)
Lady Gaga -- MANiCURE
Lady GaGa featuring R. Kelly -- Do What U Want (Featuring R. Kelly)
Lady Gaga -- ARTPOP
Lady Gaga -- Swine
Lady Gaga -- Donatella
Lady Gaga -- Fashion!
Lady Gaga -- Mary Jane Holland
Lady Gaga -- Dope
Lady Gaga -- Gypsy
Lady Gaga -- Applause
Lady Gaga -- Aura
Lady Gaga -- Venus
Lady Gaga -- G.U.Y.
Lady Gaga -- Sexxx Dreams
Lady Gaga (Featuring T.I., Too $hort & Twista) -- Jewels N' Drugs (Featuring T.I., Too $hort & Twista)
Lady Gaga -- MANiCURE
Lady GaGa featuring R. Kelly -- Do What U Want (Featuring R. Kelly)
Lady Gaga -- ARTPOP
Lady Gaga -- Swine
Lady Gaga -- Donatella
Lady Gaga -- Fashion!
Lady Gaga -- Mary Jane Holland
Lady Gaga -- Dope
Lady Gaga -- Gypsy
Lady Gaga -- Applause
Lady Gaga -- Aura
Lady Gaga -- Venus
Lady Gaga -- G.U.Y.
Lady Gaga -- Sexxx Dreams
Lady Gaga (Featuring T.I., Too $hort & Twista) -- Jewels N' Drugs (Featuring T.I., Too $hort & Twista)
Lady Gaga -- MANiCURE
Lady GaGa featuring R. Kelly -- Do What U Want (Featuring R. Kelly)
Lady Gaga -- ARTPOP
Lady Gaga -- Swine
Lady Gaga -- Donatella
Lady Gaga -- Fashion!
Lady Gaga -- Mary Jane Holland
Lady Gaga -- Dope
Lady Gaga -- Gypsy
Lady Gaga -- Applause
Lady Gaga -- Aura
Lady Gaga -- Venus
Lady Gaga -- G.U.Y.
Lady Gaga -- Sexxx Dreams
Lady Gaga (Featuring T.I., Too $hort & Twista) -- Jewels N' Drugs (Featuring T.I., Too $hort & Twista)
Lady Gaga -- MANiCURE
Lady GaGa featuring R. Kelly -- Do What U Want (Featuring R. Kelly)
Lady Gaga -- ARTPOP
Lady Gaga -- Swine
Lady Gaga -- Donatella
五月天 -- 有些事現在不做一輩子都不會做了
五月天 -- 2012
五月天 -- 叫我第一名
五月天 -- 愛情萬歲
五月天 -- 星空
五月天 -- 我不願讓你一個人
五月天 -- 倉頡
五月天 -- 你不是真正的快樂
五月天 -- 盛夏光年
五月天 -- 諾亞方舟
五月天 -- 一千個世紀
五月天 -- 如煙 + 如果還有明天
五月天 -- 擁抱
五月天 -- 第二人生
五月天 -- 乾杯
五月天 -- 瘋狂世界
五月天 -- 三個傻瓜
五月天 -- OK啦
五月天 -- 溫柔
五月天 -- OAOA (現在就是永遠)
五月天 -- 有些事現在不做一輩子都不會做了
五月天 -- 倔強
五月天 -- 離開地球表面 + 諾亞方舟
五月天 -- 突然好想你
五月天 -- 憨人
五月天 -- 傷心的人別聽慢歌 (貫徹快樂)
五月天 -- 有些事現在不做一輩子都不會做了
五月天 -- 2012
五月天 -- 叫我第一名
五月天 -- 愛情萬歲
五月天 -- 星空
五月天 -- 我不願讓你一個人
五月天 -- 倉頡
五月天 -- 你不是真正的快樂
五月天 -- 盛夏光年
五月天 -- 諾亞方舟
五月天 -- 一千個世紀
五月天 -- 如煙 + 如果還有明天
五月天 -- 擁抱
五月天 -- 第二人生
五月天 -- 乾杯
五月天 -- 瘋狂世界
五月天 -- 三個傻瓜
五月天 -- OK啦
五月天 -- 溫柔
五月天 -- OAOA (現在就是永遠)

仙山正面2P達成^_^

11月累積里程 : 343.05 km

Gusto RCA2.1

iPhone 上傳 | 11 years ago

yeh, OAblack 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-14.8 %
2	16.8	-6.8 %
3	29.5	-3.4 %
4	21.6	3.9 %
5	10.1	9.4 %
6	13.8	10.0 %
7	18.5	-8.7 %
8	19.6	7.2 %
9	19.7	4.5 %
10	21.6	-6.3 %
11	19.5	-5.8 %
12	19.1	-8.5 %
13	18.8	-12.0 %
14	20.8	5.4 %
15	20.1	5.0 %
16	35.3	-4.6 %
17	29.0	-4.9 %
18	26.3	-7.0 %
19	21.2	5.8 %
20	19.3	6.7 %
21	14.6	8.0 %
22	10.6	11.6 %
23	34.6	-8.8 %
24	34.3	-9.6 %
25	15.3	6.0 %
26	14.3	5.5 %
27	24.2	-2.8 %
28	16.6	6.5 %
29	9.4	6.3 %
30	9.4	7.1 %
31	7.7	11.6 %
32	6.1	12.8 %
33	5.5	10.9 %
34	5.7	9.0 %
35	3.5	10.2 %
36	19.4	-10.4 %
37	22.0	-13.0 %
38	20.6	-14.0 %
39	24.8	-11.5 %
40	27.1	-9.7 %
41	4.4	-10.9 %
42	2.1	40.2 %
43	8.2	9.6 %
44	7.7	9.4 %
45	5.6	10.9 %
46	6.0	13.5 %
47	5.2	12.0 %
48	2.7	11.1 %
49	7.5	10.2 %
50	15.2	11.5 %
51	15.7	-9.0 %
52	18.5	-10.1 %
53	21.2	-6.9 %
54	20.9	-8.2 %
55	19.6	-7.3 %
56	28.1	-8.1 %
57	34.0	-8.7 %
58	26.1	-4.2 %
59	37.5	-5.6 %
60	30.0	-6.0 %
61	28.3	-3.7 %
62	27.5	7.5 %
63	25.0	-7.3 %
64	20.5	5.0 %
65	26.3	-9.2 %
66	23.1	-3.9 %
67	21.4	-15.7 %
68	27.9	-5.6 %
69	24.5	-10.5 %
70	25.0	-6.3 %
71	19.8	7.0 %
72	32.7	-5.4 %
73	26.7	-6.2 %
74	27.5	-4.0 %
75	24.2	-4.2 %
76	24.2	-4.2 %
77	23.1	-6.2 %
78	33.6	-4.1 %
79	21.1	8.7 %
80	23.7	-7.8 %
81	15.1	4.8 %
82	26.7	6.2 %
83	27.3	-10.8 %
84	22.6	-7.2 %
85	25.2	9.2 %
86	18.3	13.8 %
86.7	8.7	-10.8 %