6.9 km | 00:39:32 | 05:42/km日期: 2017-06-23 17:19 - 地點: 暖暖運動公園 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'41" / 05'42" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'47" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'26") | 927 / 6927 |
兩波強烈的梅雨鋒面
讓我休息好一陣子
加上原本的週三運動日
又遇到強烈午後雷陣雨來攪局
所以到今天才開始動起來
一開始就決定不會跑太長
所以速度沒有刻意放慢
本想一直維持到結束
沒想到 5.3k後右大腿內側近骨盆處又有感覺
軀幹右後方的部位也開始疼痛
大概是跑太快了 身體還不適應
只好放慢速度結束最後1k多...
6月累積里程 : 53.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'42" | 00:11'23" |
| 3 | 05'37" | 00:17'00" |
| 4 | 05'35" | 00:22'35" |
| 5 | 05'36" | 00:28'11" |
| 6 | 05'47" | 00:33'58" |
| 6.9 | 06'01" | 00:39'33" |
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