Ipis24 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:24:09

LAVA TRI 鐵人三項賽新北福隆站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-06-25
成績	03:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-25 06:36 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

22'14" (+20'37")

500 / 500

2

09'51"

(20'58")

19'42" (+18'05")

500 / 1000

3

10'52"

(31'51")

21'45" (+20'08")

500 / 1500

4

06'52"

(38'43")

26'32" (+24'55")

258 / 1758

5

04'32"

(43'15")

11'28" (+09'51")

395 / 2154

展開計圈分析

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賽後評分: 騎車路線不優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.22 km

asics 虎走5 累積 : 113.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'59"	00:20'59"
2	19'57"	00:40'56"
3	07'26"	00:48'22"
4	05'46"	00:54'08"
5	02'06"	00:56'14"
6	02'14"	00:58'28"
7	01'33"	01:00'01"
8	01'34"	01:01'35"
9	01'41"	01:03'16"
10	01'43"	01:04'59"
11	02'06"	01:07'05"
12	01'43"	01:08'48"
13	01'51"	01:10'39"
14	01'51"	01:12'30"
15	01'50"	01:14'20"
16	02'45"	01:17'05"
17	01'50"	01:18'55"
18	02'03"	01:20'58"
19	01'54"	01:22'52"
20	02'21"	01:25'13"
21	02'11"	01:27'24"
22	03'07"	01:30'31"
23	03'55"	01:34'26"
24	02'37"	01:37'03"
25	02'22"	01:39'25"
26	02'38"	01:42'03"
27	02'29"	01:44'32"
28	01'40"	01:46'12"
29	01'55"	01:48'07"
30	01'45"	01:49'52"
31	01'37"	01:51'29"
32	01'27"	01:52'56"
33	01'29"	01:54'25"
34	01'35"	01:56'00"
35	02'00"	01:58'00"
36	01'43"	01:59'43"
37	01'46"	02:01'29"
38	01'33"	02:03'02"
39	01'36"	02:04'38"
40	02'00"	02:06'38"
41	01'57"	02:08'35"
42	02'07"	02:10'42"
43	01'45"	02:12'27"
44	06'03"	02:18'30"
45	05'37"	02:24'07"
46	06'43"	02:30'50"
47	06'06"	02:36'56"
48	06'33"	02:43'29"
49	07'01"	02:50'30"
50	06'44"	02:57'14"
51	07'42"	03:04'56"
52	06'39"	03:11'35"
53	07'28"	03:19'03"
53.7	07'07"	03:24'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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