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    0228Monkey 高雄
    ID 52279
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    0228Monkey 
    10.0 km | 00:53:39 | 05:21/km
    2013 全國屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績00:53:39
    總名次78 / 1068
    分組名次73 / 656
    平均速度05:21/km
    官方證書
    0228Monkey
    日期: 2013-11-17 07:30 - 平均心率: 63 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'14"  (00'14")
    		06'06"38 / 38
    2
    53'20"  (53'34")
    		05'10" 10304 / 10342
    高雄
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    今天參加單車國道馬拉松成績以53分39秒收尾!
    塞事10km的有三個補給站,只有第二個補給站喝一口跟第三個補給站喝水嗆到難過了一陣子當時因為倒數1km多了算是無氧狀態了吧!所以嗆到水有點難過呼吸調整部過來腳步也不能停=..=
    結果還是無法進入50分的目標.....唉
    不過名次進入78名很開心~~~

    賽前宣言: 加油~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 150.61 km MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 349.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Debbie 和 黃小喵 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'04"00:10'12"
    305'11"00:15'23"
    405'11"00:20'34"
    505'16"00:25'50"
    605'12"00:31'02"
    705'19"00:36'21"
    805'16"00:41'37"
    905'21"00:46'58"
    1005'05"00:52'03"
    10.305'30"00:53'34"

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