顏光宇 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第1半馬

2017 Gold Coast Airport Marathon

官方成績
日期	2017-07-02
成績	02:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+04'01")

01:01'30" (+03'28")

10 km

(01:01'30")

00:28'57" (+00'25")

15 km

(01:31'00")

00:29'30" (+00'58")

00:58'02"

20 km

(01:59'32")

00:28'32"

Finish

(02:09:13)

日期: 2017-07-02 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 27086 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 79 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'05"

(09'05")

09'04" (+03'42")

1001 / 1001

135 / 81

2

09'05"

(18'10")

09'04" (+03'42")

1001 / 2002

135 / 81

3

09'05"

(27'15")

09'04" (+03'42")

1001 / 3003

135 / 81

4

09'05"

(36'20")

09'04" (+03'42")

1001 / 4004

135 / 81

5

09'05"

(45'25")

09'04" (+03'42")

1001 / 5006

135 / 81

展開計圈分析

高雄

顏光宇

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.66 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'05"	00:14'48"
3	05'49"	00:20'37"
4	05'58"	00:26'35"
5	05'58"	00:32'33"
6	05'52"	00:38'25"
7	05'59"	00:44'24"
8	05'23"	00:49'47"
9	05'42"	00:55'29"
10	06'01"	01:01'30"
11	05'52"	01:07'22"
12	05'52"	01:13'14"
13	05'58"	01:19'12"
14	05'48"	01:25'00"
15	06'00"	01:31'00"
16	05'37"	01:36'37"
17	05'46"	01:42'23"
18	05'32"	01:47'55"
19	05'33"	01:53'28"
20	06'04"	01:59'32"
21	05'55"	02:05'27"
21.5	06'43"	02:09'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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