Wen-Xue Wang 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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2.1 km | 00:20:14 | 09:40/km

日期: 2017-07-03 05:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'20" / 09'56" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20"

1000 / 1000

2

09'56"

(19'17")

09'56" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'57"

(20'14")

10'53" (+01'33")

88 / 2088

雲林

Wen-Xue Wang

·

不舒服了⋯⋯換鞋子緩和跑一下
才5:40太陽大到我想回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.38 km

母子鱷魚一代水藍累積 : 102.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 黃瑞忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'56"	00:19'16"
2.1	10'59"	00:20'14"

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