陳祖湘 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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0.3 km | 00:02:54 | 09:40/km

日期: 2017-07-04 05:49 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 190 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 158 cm - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'40" /

跑馬百日維新day69
陪老婆晨運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 327.93 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王清來, 張瑋民和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'39"	00:02'54"

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