Brian Huang 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Huang 台北市
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6.0 km | 00:43:20 | 07:11/km

日期: 2017-07-11 06:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 06'41" / 07'12" / 07'50" / 07'57" / 07'17" / 330'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'53")

06'41" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'05")

07'12" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'49"

(27'55")

07'49" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'57"

(35'52")

07'57" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Brian Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'41"	00:12'54"
3	07'12"	00:20'06"
4	07'50"	00:27'56"
5	07'57"	00:35'53"
6	07'17"	00:43'10"
6.0	306'11"	00:49'47"

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朋友動態

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